Łączenie partii mięśni. ?

Witam chciałem się was drodzy forumowicze jak łączyć partie ćwiczonych mięśni n trening na masę 5x w tyg.

Mogą być takie połączenia ?
Pn.
Klatka+biceps+brzuch
Wt
Nogi+triceps
Śr
Wolne
Czw.
Plecy+brzuch
Pt
Barki+Brzuch
Sob.
Biceps+Triceps
Ndz.
Wolne

Może być tak ?
Bo coś mi się wydaję ze jednak nie do końca.. Z góry dzięki za poprawki :)

nie lepiej 4 dni z KAZDA partia 2x w tyg ??

Hmm co nasz ba myśli jak by to wyglądało.. Bo za bardzo nie rozumiem szczerze mówiąc..

https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Np. tak


Pzdro