Prosze o pomoc

Cześć
Co mógłbym brać na uzupełnienie zapotrzebowania dziennego na białko, tłuszcz i węglowodany? Diety dokładnej ulozonej nie mam, poniewaz mam bardzo urozmaicone posilki, ale wiem co jeść a czego nie. Pomożecie?
Z góry Dzieki

gainer!!!!!!ale zawsze lepiej jesc normalne jedzenie ;)
pozdro

gainer? a coś dokladniej bo ja w te sprawy biegly nie jestem :( a co do tego ze lepiej dieta to ja wiem tylko tak jak mowilem mam urozmaicone a nie mam czasu na liczenie ilosci bialka tluszczy i wegli. Dlatego pytam co moge brac jako uzupelnienie

jak nie wiesz dokładnie czego Ci brakuje to ciężko będzie dobrać odżywkę, nie wiadomo czy samo białko czy gainer uzupełnią Twoje dzienne zapotrzebowanie, możesz ewentualnie wziąć bulka czyli 50/50, ale w dalszym ciągu będzie to branie w ciemno

w ciemno powiem że ludzie którzy nie mają diety, na pewno nie mają braku ww a prawie na pewno mają braki pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. Tylko że jeżeli nie masz diety i nie trzymasz chociaż jakiś podstaw to szkoda na odżywki pieniędzy
A swoją drogą bardzo ciekawe że nie masz czasu liczyć wszystkiego pewnie do szkoły chodzi? bo ludzie chodzą do szkoły lub na studia, pracują, trenują, spotykają sie znajomymi dziewczyną i jakoś mają czas to wszystko liczyć widocznie za mało chęci masz...

Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-02-01 09:07:16