Mroczny4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2013 (23:34)

Data rejestracji 31.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ocenie planu poniedziałek 2 serie po 10 powtórzeń klatka piersiowa i tricepsy • wyciskanie na ławeczce • wyciskanie na ławce skośnej • pompki • pompki na poręczach • wyciskanie francuskie	2	2012-08-23 02:32
Trening dla początkujących	Co z nogami? elo mam pytanie, często widze w waszych poradach aby nie zapominac o nogach, poniewaz nalezy rozwijac kazda partie miesni i zeby ewentualnie nie wygladac smiesznie (gorne partie rozwiniete, a dolne nie). moje pytanie bije do tego, iz szczerze	2	2010-02-01 17:42
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc cześć co mógłbym brać na uzupełnienie zapotrzebowania dziennego na białko, tłuszcz i węglowodany? diety dokładnej ulozonej nie mam, poniewaz mam bardzo urozmaicone posilki, ale wiem co jeść a czego nie. pomożecie? z góry dzieki	4	2010-01-31 20:10