Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

sluchajcie, ale jaja ;) ok. 14;00 stwierdzilam ze ewidentnie lepiej sie czuje, sily wracaja... i pojde sobie pospacerowac na bieznie ;]
a tu cudowne ozdrowienie - jak normalnie jestem niewierzaca tak teraz to cud Boski normalnie!
z gory mowie - nic nie bralam, tylko zjadlam czerwone mieso:) jedyne co to ze dwa dni NIC nie robilam. do tego wszystko robilam z zapasem i zgodnie z tym,co mi cialo dyktowalo:)

patrzcie na to:

1. MC
20x20/30kgx15/40kgx12/40x12/50x10
=> no prosze:) rekord :D a co ci dopiero! i co lepsze - dopiero PO sie zorientowalam ze pobilam swoj rekord bez najmniejszego problemu i z zapasem na nastepne pare powtorzen, hahaha:)
a zagadalam sie z kolezanka, LOL

2. suwnica
75x15/82,5x12/x12

- tu juz sie bardziej oszczedzalam, bo widzialam cyferki na klockach :D a w glowie swiadomosc ze przeciez musze sie zle czuc skoro w nocy jeszcze bylam chora :D

3. przywodziciele 55kgx12/65kgx12/65x10

4. odwodziciele 95kgx15/115x15/115x12

5. pilka 35powt przerwa 25 przerwa 17 przerwa
niedlugo dobije do setki :D
(normalnie nie mam na tyle sily:P robie 2 serie i spadam do domu:P)

UWAGA! Łaskawie brzuch ;)
1. podciaganie nog w zwisie 20powtorzen/17/17

2. wznosy nog + wybicie bioder do gory na skosie - 20/12/17powtorzen

3. cwiczenie na skosy w polsiadzie 2 serie po 20 na kazdy boczek

(nie wiem jak je opisac, zgapilam z zajec WF, jest super)

4. spiecia na proste miesnie brzucha - 15 powtorzen x 2 serie.

I co jeszcze najsmieszniejsze! bieg - 35 min, 10km/godz.

czujecie faze? ja nie wiem co sie ze mna stalo, hahah:)
pytalam sie trenera czy nie wygladam jak ufo czy co, ale powiedzial ze wygladam normalnie. Przeraza mnie moja sila, haha:) pochodzenia pozaziemskiego

jak na mnie - kurde, bomba :D w ta zime juz 5 raz tak odpieram od siebie infekcje - pare aspiryn , czosnek i mija w dobe ;) a kiedys, pomyslec, chorowalam pare razy w roku po tydzien po dwa... jeju:) dobrze sie zahartowac:) juz nigdy nie bede chorowac. taki jest plan ;) kondycha i jedziemy. nie poznaje siebie;)

miska wzorowa - 100gram wolowiny krwistej, owies po treningu, 2 pomidory, kawa z baileys (LOL juz nie sheridan's) :D

zaraz bede jaja zarzucac na noc:) z orzeszkami ^^

pozdro dla wszystkich na wieczor, poucze sie teraz grzecznie rachunku prawdopodobienstwa do szkoly. :P

!!:)

a za Tygryska specjalnie zjem 5 (!) zabkow czosnku, ktorego nienawidze jak nic innego na swiecie. jest gorszy od kawioru, haha:)

agnes ha,ha ja też z tego bloga korzystam teraz już troszke mniej pieke przewaznie tylko z jakies okazji urodzin,imienin czy świąt ,ktos z rodzinki wybiera swoje ulubione ciast i mówi jakie chce wtedy je pieke.moja mała zazyczyła sobie tort truskawkowy .Ja staram sie jeśc podobnie jak obliques zaczełam słuchać organizmu jem w miare regularnie staram sie ,by było dużo białka.Nie jem juz przed i po treningowych.Są dni ,ze zjem wiecej sa dni ,ze nie mam aptetytu wtedy nie jem na siłe.

no vajo, dla mnie oblis to tez wzor, ze jednak mozna wygladac tak pieknie, miec dwojke dzieciakow i jesc kanapki:) jak ja zobaczylam, przestalam bac sie ciazy, nie zartuje;) kiedys jak pomyslalam ciaza myslalam koniec- teraz wiem co zrobic, by nawet nie bylo po mnie widac trojki dzieci (w przyszlosci) i jak to zrobic np. w pol roku ;) Obli jest super, nasza mentorka:)
sluchac siebie, dokladnie. kiedy trzeba ryzu, jest ryz, kiedy wola, jest tez, kiedy cheata ... :)

kto NIE korzysta z bloga Dorotki ? :D haha ;) u mnie tez sobie wybieraja ciasta ;) kupuja mi ksiazki kucharskie , formy, fartuszki, rekawice, piekarnik... byle bym piekla, haha;)

Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-29 21:09:16

dziękuje agnes4869 za słowa otuchy,co do mojej walki o powrot do zdrowia

podziwiam tez Twoja prace i to,ze udalo Ci sie przebrnac przez tyle problemów. Z niecierpliwoscia czekam,az u mnie wszytsko wroci do normy,chocby wlasciwej masy ciala,ktora wynosi podobnie do Twojej,a ktora niestety stracilam. Ale najwazniejsze sie nie zalamywac ,a wierze,ze jakos to bedzie

Czekam tez na to ,az bede mogla jesc w zgodzie ze swoim organizmem,tak jak kiedys,choc chyba teraz wazne jest aby poprawic metabolizm

Wszytskiego dobrego i osiagania samych sukcesów. Pozdrawiam :-* oczywiscie bede zagladac

spoko ;) bedzie dobrze:) nawet nie wiemy ile mozemy, ile w sobie sily mamy. trzba tylko chciec i CHCIEC, uprzec sie. i sie uda. byle sie nie cofac.

a problemy byly bo sobie sama je zalatwilam, troszke rodzinka mi dolozyla. ale to z glupoty wyniklo. nie mialam wiedzy. przeciez jakbym wiedziala ze mozna sie odchudzac jedzac to bym nie wpadla na to zeby jedzenia sobie odmawiac. ale kto mial mi powiedziec o tym? skoro wszyscy mowia,ze na odchudzanie to tylko mniej zrec itp. a dostep do glupiego Cosmo/ Pani Domu latwiejszy niz do sensownej informacji... a tam tyle bzdur.

moja pierwsza dieta byla kopenhaska, a mialam 12 lat. wiec generalnie brak slow na to. teraz bym nie miala odwagi na taka samobojcza probe;/

Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-31 00:47:00

Ale uważam, że my i tak jesteśmy w lepszej sytuacji niż te, które cały czas idą na dietach-cud i kompletnie nie chcą zrozumieć, że to nie w tą stronę działa
Dla mnie na początku redukcji było bardzo dziwne, że muszę zjeść więcej niż kiedykolwiek jadłam

wczoraj aeroby 35min jednakze juz nie tak solidne jak przedwczoraj - troche biegania, troche marszu pod gore.

4nn
no:D ja 3 miesiace sie nie moglam przestawic - a to cos omijalam, a to obcinalam, a to zabieralam lyzeczke ;D teraz kombinuje tez - jak zwykle - ale jak tu zjesc, zeby redukowac sie przy 2000kcal :P


a - pare dni temu (28.01 dokladnie) narzekalam, ze 60,7kg na wadze z ranca, dzis juz 59,4, czerwone mieso i codzienne aeroby i trening zadzialaly skutecznie w 3 dni :) oczywscie nie zeszlam ponizej 1900-2000kcal (dokladnie nie wiem bo to sredni wynik) od czasu kiedy gadalam z Radziem o moich 97 w biodrach. zmierze sie, przypuszczam, ze mniejszy obwod tez wrocil :P bedziemy mogli sie spotkac :D

a co najlepsze- wczoraj uraczylam sie na noc cheatem w postaci sernika na zimno z mango mojej roboty :D dzis rano waze tyle ile chcialam. no bomba :D dobry cheat przyspieszyl przemiane materii, haha;)

Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-31 08:46:59

Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-31 08:49:22

Masz racje agnes, te diety odchudzajace to jedno wielkie oszustwo,nie mam pojecia w ogóle jacy ludzie maja odwage pisac takie cos. W necie tez mnostwo reklam,co do diet,oraz reklam typu:jak schudzlam 10 kg w 2 tygodnie. A na dobicie jeszcze kupa znajomych ciagle mowiacych o diecie ,dwoje rodziciow na wiecznej diecie,ktorym nic nie przetlumaczysz,przez co czesto juz brak sil na to wszystko

4nn: to jest wlasnie najgorsze:ze niektorzy po prostu nie chca z tego wyjsc.Zaczyna sie niewinnie,a konczy czesto tragicznie. Zdrowie w zyciu jest najwazniejsze,nie mozna za wszelka cene dazyc do idealu,bo to niczego nie poprawi,a moze przyniesc tylko wiele szkod.
Kobitki dobrze,ze znalazlysmy w sobie sile ,zeby sie podniesc oby jak najmniej bylo na swiecie takich upadkow.


Ktos cos tutaj wspominal o serniczku?Pewnie pychotka :_D Przypominaja mi sie czasy kiedy z mamuska siadalysmy i wcinalysmy do kawki i wlasnie zastanawiam sie,zeby w koncu wlaczyc obowiazkowego czitka,a nie tylko wtedy,gdy jakas imprezka sie szykuje. Mniaaam :)

no ja czituje przy wiekszych okazjach typu urodziny czy imieniny albo jak po prostu wpadne jakos ;D tak przypadkiem. Staram sie nie miec slodyczy w domu, zeby nie jesc, jak dostaje, oddaje przyjaciolce- ona zjada chetnie wszystkie i bardzo sie cieszy:D:P jak mam dobry humor, nie mam sesji - spoko, moga lezec w zasiegu mnie, a nie tkne, ale jak sie cos nie powiedzie...
kurde, to wszystko jest business - z tymi dietami, srodkami odchudzajacymi, platkami fitness... nawet wczoraj - siedze sobie na gg, na gorze reklama orzeszkow nic nacs czy jak im tam, takich w paprykowej posypce - ani ich nie lubie, ani nic, ale ta reklama - glupie gadajace orzeszki - przez moment mialam na nie ochote. czemu nikt wolowiny (prawdziwej nie z maca) nie reklamuje? widzialyscie kiedys reklame jajek albo kaszy gryczanej? haha:)
moi znajomi gadaja o diecie podczas jedzenia ciasta albo w drodze do Sphinxa, wiec u mnie chyba jest inaczej niz u Ciebie, haha:) chore serca maja i jedza smazone i ciezkie kremy. nic ich nie rusza. tylko gadaja. Nawet chcialam mojej przyszywanej mamie oddac moj rowerek, bo sie martwie o nia - ma chore serce, ale nie chce jej sie cwiczyc. Silownie ma w pracy za darmo, kolezanki costam chodza, ona nie...

chity z czasem przestana nas ruszac - jak to moj trener mi kiedys powiedzial - jak sie diete trzyma na codzien,zapierdziela porzadnie na silce, cwiczy, to jeden dzien odstepst nie robi roznicy. sprawdzilam nie raz - mial racje.


dzis nauka - potem klatka i bieganie. mam 1 dzien obsuniecia w treningu, ale co tam :P jakos sie tam wyrowna :D