Witam

Witam
Mam takie pytanie:
Czy sauna pomoże mi utracić zbędny tłuszcz?
Chodzę na saunę codziennie na 30 min w 50 stopniach, i czy dobrze chodzę?

Chodzę na siłownie robię aeroby.
Czekam na odpowiedz:)

Cos nie tak z twoja sauna jesli jest tam tylko 50 stopni... Normalnie cos kolo 90, ja lubie jak jest kolo 100...

Sauna wypaca wiec jak najbardziej pomoze
Nie no bez przesady codziennie to moim zdaniem za duzo. Staraj sie skupiac na aerobach mocniej wiecej sie wypacac i przeplatanie z sauną. ZE robisz w jedym dniu same aeroby a w drugim sauna zamiast aerobow.
Wydaje mi się że to powinno być dobre ale sauna codziennie to za duzo.

To np 3 dni w tygodniu sauna ?

A ile razy cwiczyc w tygodniu? Bo to tez wazne. Mysle ze 3 to tez za duzo z 2 razy tylko. Aeroby rob porzadnie i ubierz sie w duze ciuchy. To pomaga bardzo ale musisz sie napocić duzo :)

Na siłowni 3 razy i aeroby 3 razy.

Nie zgodze sie ze sauna ODCHUDZA.
Przebywanie w saunie powoduje zwiekszenie wydzielania potu nie oznacza to jednak ze sauna odchudza ! spadek wagi jest chwilowy i bardzo szybko go wyrownujemy.

glowne cele sauny (zalezy jaka stosujesz) to:
- relaks /odprezenie
- pielegnacja ciala
- uzupelnienia leczenia

Nie wiem czy tak bardzo sauna po wysilku silowym jest wskazana poniewaz dziala na serce ktore i tak dostalo po dupie na treningu. Takze nasila efekty kataboliczne.

A inni jak uważają?

aima ma racje

sauna nie odchudza tylko powoduje mocne pocenie się, co wpływa na wagę ciała. Jednak na miejsce tego co sie wypociło szybko "wpływa" nowe ..

Ale na pewno coś pomoże ?

fajna sauna jak 50 stopni

tzn?