Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
Sauna wypaca wiec jak najbardziej pomoze
Nie no bez przesady codziennie to moim zdaniem za duzo. Staraj sie skupiac na aerobach mocniej wiecej sie wypacac i przeplatanie z sauną. ZE robisz w jedym dniu same aeroby a w drugim sauna zamiast aerobow.
Wydaje mi się że to powinno być dobre ale sauna codziennie to za duzo.
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
A ile razy cwiczyc w tygodniu? Bo to tez wazne. Mysle ze 3 to tez za duzo z 2 razy tylko. Aeroby rob porzadnie i ubierz sie w duze ciuchy. To pomaga bardzo ale musisz sie napocić duzo :)
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Szacuny
3
Napisanych postów
598
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4452
Nie zgodze sie ze sauna ODCHUDZA.
Przebywanie w saunie powoduje zwiekszenie wydzielania potu nie oznacza to jednak ze sauna odchudza ! spadek wagi jest chwilowy i bardzo szybko go wyrownujemy.
glowne cele sauny (zalezy jaka stosujesz) to:
- relaks /odprezenie
- pielegnacja ciala
- uzupelnienia leczenia
Nie wiem czy tak bardzo sauna po wysilku silowym jest wskazana poniewaz dziala na serce ktore i tak dostalo po dupie na treningu. Takze nasila efekty kataboliczne.