HMB - pomoc

dobra thx wielkie za pomoc ;) ... aha a jeszcze jedno pytanko skoro HMB niedziala i ta cala reszta . Noto czy oprócz biegania aerobiku i diety sa jakies wspomoagacze na spalanie ??

Ja akurat zaczynałem od brania l-karnityny i byłem zadowolony, chociaż wiele osób twierdzi, że też nie działa. Istnieją na rynku różne mocniejsze spalacze, ale na pewno nie warto od nich zaczynać przygody z redukcją wagi. Na początku tłuszcz powinien schodzić ładnie bez tego, a dopiero jak nadejdzie jakiś zastój albo zejdzie się już do naprawdę niskiego poziomu tłuszczu warto zainwestować w lepszy spalacz. Tu masz ciekawy artykuł o spalaczach (m. in. jest tam poruszona kwestia kiedy zacząć je brać): https://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html 

aha i ta l-kartynina dobra jest ??:D hmm a sprzedaja ja w tabletkach ?? i jak sie ja powinnop zazywac ?:D :)

aha a tak zebys wiedzial to tak mam 183cm wzrostu waga 70kg niemam diety niebrałem nigdy rzadnych odzywek ani nic z tych rzeczy .Probowalem przytyc i chlałęm "na swinie" wszystko co sie dalo xd ^^ i przytyłem w pól roku az 1kg haha <lol>^^

Hmmm Przy Twoim wzroście to waga nie jest zbyt wysoka, łagodnie rzecz ujmując. Ja bym baaardzo poważnie zastanowił się, czy jest sens redukować. A jeśli uznasz, że mimo wszystko jest, to bez diety się niestety nie obejdzie. Wtedy czeka Cię lekturka działu "Odżywianie", możesz zacząć od tego tematu: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Jeśli chodzi o l-karnitynę, występuje w kapsułkach lub w płynie. Bierze się ją przed treningiem, około jednego grama. Ale naprawdę zastanów się poważnie czy nie lepiej masować. A przede wszystkim, niezależnie jaki cel treningów sobie postawisz, dieta jest obligatoryjna!

nie kasuje bo pojawilo si e kilka wartosciowych odpowiedzi i moze ktos jeszcze kiedys skorzysta

ale

autorze - naucz sie uzywac wyszukiwarki i czytac podwieszone tematy, bo powielasz elementarne pytania

aha oki i przepraszam ;)^^

słuchajcie dzisiaj rozmawiałem z moim nauczycielem od w-fu i powiedział mi abym sobie kupował czyste białko w aptece . opyla się to ??:D

na pewno nie.
bialko w aptece, ma ceny z kosmosu.
kupuj w sklepie z suplami lub w necie-sfd

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-28 20:41:13

Jeżeli Twój nauczycielem od w-fu ma takie porady, to więcej nie poruszaj w jego obecności takich tematów.