Po jakim okresie widac efekty?

Witam!
Cwicze jakis miesiac, mam ulozony trening
Poniedzialem-klatka,triceps
Sroda-plecy, biceps
piatek-nogi,barki,przedramie
brzuch cwicze po kazdym treningu

Co do cwiczen to robie roznie,raz takie raz takie.
Nie widze zadnych efektow,fakt cwicze bardzo krotko ale chyba jakies efekt powinien byc juz widoczny prawda??
Nie wiem czy to wina treningu zle ulozony,za malo razy w tygodniu?
Co do odzywiania sie to nie moge powiedziec ze mam diete ale odzywiam sie dobrze pare razy dziennie,i jem posilki wartosciowe.
Wiec co jest przyczyna??
Pozdro!
ps.po jakim czasie u was byly widoczne efekty?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 88

Wzrost: 190

Cel treningowy: masa miesniowa

Staż treningowy na słowni: 1-msc wczesniej bylo zbyt amatorsko

Uprawiane inne sporty: koszykowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia

Dieta: 60-70 %

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

efekt widoczny to po jakichs ~6 miesiacach treningu. Prawie wszystko zalezy wszystko od genetyki

Szybkosc pojawiania się efektów zalezy od wielu czynników, nie mozna niednoznacznie stwierdzić w jakim okresie zaczyna się nabierać tzw "kształtu". 1 miesiac to za mało na aby sie czegos spodziewac. Jak po 5-6 miesiacach nic sie nie bedzie działo to wtedy mozesz nas zaalarmować :)

Zmieniony przez - dejmjen w dniu 2010-01-26 19:25:35

i pamietaj człowieku cierpliwość i systematyka treningu... pozdrawiam

dobra trening masz a jak dieta wyglada? bo to jest bardzo wazne moglbys ja rozpisac

cierpliwości efekty beda w swoim czasie ,jak zaczynasz to zmień trening na FBW,zrób diete , no i zależy od genetyki ale dobra dieta,trening a efekty beda

Jak już koledzy napisali, wiele zależy od treningu, diety, odpoczynku. Śmiem twierdzić, że jakiekolwiek efekty powinny być widoczne nawet po miesiącu, szczególnie biorąc pod uwagę, że zaczynasz.
Główny błąd początkujących to zwykle dieta. Więc jak piszesz dieta 60-70% to niewiadomo co przez to mamy rozumieć? Jesteś wysoki, uprawiasz sport, podejrzewam, że jesteś ektomorfikiem, zadbaj o odpowiednią ilość węgli (białka oczywiście też), a efekty przyjdą na pewno: )
cierpliwości