Trening- jak zacząć? co robić?

wytwarzają nadwyżkę kaloryczną, bez której rozrost nie jest możliwy

nie o to mi chodzilo

konkretna reakcja w organizmie i argumentacja dlaczego akurat dieta musi być, 2g białka, 5-6węgli

bo amatorowi tyle w zupełności wystarcza, i w praktyce i w teori

konkretna reakcja w organizmie? człowieku, po co ci to?

no to moze sprostuje

ZADNA

ww jedynie dla uzupelnienia glikogenu/energii i zapewnienia nadwyzki kalorii

a wlasnie tak niedoceniane BIALKO jest glownym budulcem miesni i to jego powinno byc znacznie wiecej (aczkolwiek nie wiecej niz ww ze wzgledow metabolicznych ale 3-4g spokojnie)

(jak bys nie ograniczal wiedzy do forum wiedzial bys)

jedynie dla uzupelnienia glikogenu/energii i zapewnienia nadwyzki kalorii
złowieku właśnie to napisałem.......


4g białka na masie,
żeby to (teoretycznie) przerobić musiałbyś jeść 10-12g węglowodanów, praktycznie to nie zrobisz kloca potem (3,4-1)



Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-25 23:16:34

wiem ze to napisales ja tylko potwierdzilem

a jak zje wtedy 4-5g ww to co umrze ??

chyba woda jest podstawowym, ale nie wiem

nie zadawaj bezsensownych pytań, szamaj sobie 4g białka na kg jak tak ci wygodnie, ale nie rób wody z mózgu innym,
strawienie 4, a nie 2 g białka wymaga o wiele wiekszej liczby kalorii, trudne to jest, przyzaje, mogłeś nie załapać

wgl to ty miałeś kiedykolwiek jakąś dietę?
aha, no i pochwal się skąd masz te wspaniałe wiadomości o żarciu takiej ilości białka

co ty mi tu z tarwieniem wyskakujesz ?? roznice sa tak minimalne ze nie zwraca sie na nie uwagi

dalej trzymasz sie sztywnego schematu jaki wyczytales na forum

a diete mam i milem chyba od zawsze

a wiadomosci chociazby z publiakcji Christiana Thibaudeau (pewnie nie zansz ale coz)

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-25 23:32:05