Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
Napisał(a)
no właśnie mi też teraz coraz lepiej się gotuje bo nieraz omlet/ ryż z jajkiem i tp i td . a mógłby mi ktoś napisać dietę tanią i łatwą w przygotowaniu . i taką żeby nie było jakiś rozmaitych potraw bo w szkole a przerwie mało czasu niestety.
...
Napisał(a)
ja proponuje swoj taki secjalny posilek ktory jest bardzo yy no dosc dobry w smaku ;) i przygotowanie trwa ok 10 minut ;) bierzesz 5 jajek i szklanke platkow owsianych. jajka wbijasz do miski i trzepiesz, a platki wsypujesz do szklanki i zalewasz woda albo mlekiem tak zeby caly plyn wsiakl, po 2 - 3 minutach wsypujesz platki do miski z jajkami i mieszasz i smazysz jak jajecznice :) mozesz dodac kielbaski do smaku albo pomidorka jak kto lubi ;)
Dusza to rodzaj ognia, która ożywia ciało.
...
Napisał(a)
sniadanie:
100g płatków owsianych
300ml mleka
2 jajka
25g oliwy z oliwek
II sniadanie
makaron 100g
100g piersi z kurczaka
100g tawrogu
Obiad
100g ryzu
100g piersi z kurczaka
25g oliwy z oliwek
TRENING
50g sloneczniku
100g platków owsianych
30g kakao
Kolacja
3 jajka
100-150g chleb razowy
Przed snem
100g twarogu
B=ok 160g WW=320g
takie proste w miare
100g płatków owsianych
300ml mleka
2 jajka
25g oliwy z oliwek
II sniadanie
makaron 100g
100g piersi z kurczaka
100g tawrogu
Obiad
100g ryzu
100g piersi z kurczaka
25g oliwy z oliwek
TRENING
50g sloneczniku
100g platków owsianych
30g kakao
Kolacja
3 jajka
100-150g chleb razowy
Przed snem
100g twarogu
B=ok 160g WW=320g
takie proste w miare
,,Suck It Up"
...
Napisał(a)
Wojtas thx za pomysł sog poleciał. A Remek wielkie dzięki nie trudna dieta i nie droga też Sog mam nadzieje że masa teraz lepiej pójdzie.
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
Napisał(a)
Remek mam jeszcze jedno pytanie ta oliwa z oliwek w diecie wiem że na tym się smaży a w diecie co z tym zrobić wypić? . i te jajka gotowane czy smażone bo jak by były smażone to wtedy na oliwie ;]
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
Napisał(a)
hmm a ja zawsze oliwe pije nie wiem jak inni robia
a jajka gotowane zawsze robie
a jajka gotowane zawsze robie
,,Suck It Up"
...
Napisał(a)
hmmm może jeszcze ktoś się wypowie bo picie oliwy z oliwek też słyszałem że mozna ale chyba jest inny sposób :P
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
Napisał(a)
większość ją pije, a te jajka to najlepiej tak jak pisał Wojtasx
wspaniała książka o diecie:
http://zlotemysli.pl/niepowtarzalneebooki,1/publication/show/10020/dieta-proteinowa.html
...
Napisał(a)
jak machnięcie kielonka oliwy ejst dla Ciebie takim wyzwaniem, to zamiast niego możesz orzechy włoskie, pestki dyni, słonecznik, siemie lniane, bo tu chodzi o zdrowe tłuszcze
wspaniała książka o diecie:
http://zlotemysli.pl/niepowtarzalneebooki,1/publication/show/10020/dieta-proteinowa.html
...
Napisał(a)
o dobry pomysł zamienie to na coś
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
Polecane artykuły