1.
-Nogi: Przysiady 27/35/35kg
2.
-Plecy: Podciąganie 10/8/6
3.
-Klata: Wyciskanie leżąc 27/35/40kg
4.
-Barki: Unoszenie ramion 11/13/14,5kg
5.
-Tricepsy : Wyciskanie francuskie leżąc 11/13kg
6.
-Bicepsy : Uginanie ramion stojąc : 17/22kg
Kolejny trening za mną. Zaczyna mi brakować motywacji...coś nie czuja jakiegoś postępu, na drążku jak się podciągałem 2 razy tak i teraz też zrobiłem tylko 2 . Właściwie do siła rośnie wprost proporcjonalnie do wzrostu wagi waże 81,5 kg. A moja klata robi się brzydsza jak na wakacjach ładną miałem i ważyłem 73kg chyba...to teraz jak trenuję a ona robi się gorsza. zara edytuje tylko ide miixowac w cs.