Gainer i bialeczko

Czesc
Chcialbym zakupic sobie gainera tylko w ogole nie mam pojecia jaki wybrac do tego juz kupilem bialko ostrowia i rx 98. Co o tym sadzicie ?? Jakiego gainera polecacie (jakiego sami sprawdzaliscie)
Moze i glupie pytanie ale moga wystapic jakies skutki uboczne
Jakbyscie mogli to prosilbym o linki do tych odzywek
Cwicze 3 miesiace waze ok63 kilo.
Tak na oko ile moge przybrac biora te odzywki i 3 razy w tygodniu chodzic na silke??

geiner bierze sie w wypadku braków diety wiec poczytaj sobie dział odzywianie... Co do skutków ubocznych to raczej nie chyba ze sobie popierdzisz :D:D

ostro dieta :P a pozniej dodatki. Z gainera to godny polecenia jest Mutant Mass. poczytaj podwieszone w odzywianiu

https://sklep.sfd.pl/!!_PROMOCJE_!!_2_x_Hi_Tec_Whey_Mass_Gain_1500_g_+_Hi_Tec_Whey_Mass_Gain_1500_g-opis2178.html co sadzicie o tmy? WIem wiem jakbym zaczol brac odzywki to trzymalbym tez i diete ogolny zarys jej zrobilem programem vitalmaxa wiec chyba nie mam potrzeby jej wklejania a i jeszcze mam 15 lat myslicie ze odpowiedni wiek ??

"Produkt uzupełniony jest o koncentrat białka pszenicznego" troche to słaby geiner lepiej zeby białko było pochodzenia zwierzecego wtedy lepsza przyswajalnosc bedzie;)
Ale najpierw zrób diete i jak wtedy Ci bedzie czegos brakowało to wrzucisz jakis suplement :)
pozdro

raczej przeciętny produkt. wyczytalem gdzies ze zawiera białko pszeniczne

lepiej juz troche wiecej kaski wylożyć i kupic o wiele lepszego Mutant Mass'a

co do wieku to raczej nic nie przeszkadza, bo gainer\białko to jedzenie w proszku. Oczywiscie lepsze jest normalne jedzenie ale skoro nie mozesz sobie odpowiedniej ilosci dostarczyc to mozesz dodawac troche odzywek

MaM juz diete zrobiona programem vitalmaxa wiec chyab nei widze potrzeby jej wklejania,ale chce szybciej przybrac na tej wadze poniewaz wiem ze z dieta to moze isc powooooli i chce jakos przyspieszyc ten proces

jezeli dieta jest dobra to dostarczenie dodatkowych wegi tylko nagromadzi Ci tkanki tłuszczowej... masz proporcje 2g białka na kilogram masy ciała 6weglowodanów i0,5 tłuszczów???

jesli jestes w stanie sobie dostarczyc odpowiednia ilosc wartosci odzywczych z normalnego jedzenia to wcale nie bierz bialka\gainera, one wcale szybciej nie zadzialaja niz normalne jedzenie ;]

Moze jednak wkleje ta diete ;]
rano
serek wiejski/homo 150g chleba oraz jakis dodatek moze to byc miod lub ser

Szkola

Jestem skazany na to co daja kucharki na obiad ;D
czyli jakas zupa i 2 danie

po szkole
serek homo



przed treningiem 150g chleba plus miod lub cos innego ;d


i na noc te odzywki tak to sobie rozpisalem jesli mozecie to ocencie

oojjj.. to nie dieta ;P poczytaj sobie duzo duzo w dziale odżywianie