A dwa, to kurde potwierdzila sie ta Twoja regula, ze miedzy siadami ciezkimi a ciagami minimum 72h przerwy, robilem niecale 48 i pierwszy raz w zyciu robiac w tamtym tygodniu ciagi z zapasem, dzis nie dalem rady zrobic tego samego z zapasem, we wtorek robilem siady ciezko, to chyba na 90% tego wina (robilem fronty), zawsze taka moc w plecach czuje i energie, a dzis to juz na rozgrzewce sie zmeczylem.
Jakbym klatke robilem w pn ciezko,t o wtorek plecy ciezko, czw klatka lekko, pt siady ciezko? Co o tym sadzisz?
Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-01-21 23:07:12
Astutus