komponowanie makrocykly pod WL

Jak zwał tak zwał. Jeden pies

Dzis w ogole skonczlem krioterapie 10 zabiegow, tak w ramach odnowy biologicznej, jak mi dobrze nie pojdzie po tym treningu, to bedzie zalamka.

Zawsze są szachy Po za tym jeszcze jakieś ciekawe metody się znajdą dla Ciebie. Poświęcisz się dla ogółu i będziesz beta testerem

PS: Jaki koszt 10ciu zabiegów?

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-01-20 21:04:33

za stary na szachy ... jak mialem kontuzje to probowalem zmienic sport wlasnie na szachy, ale ilosc czasu jaka trzeba by poswieci zeby cos grac (zawody ) to bylo ponad moje mozliwosci

To chyba na Europy chciałeś jechać. Na szachy 2-3h dziennie w zupełności wystarcza Może Kasparova nie rozwali ale coś sobą będzie reprezentował

jak cos robic to dobrze

zeby grac i po z 2-4 latach miec tytul arcymistrza to mysle, ze mocno powyzej 6h musialbym poswiecic + wyrobic sobie swietna pamiec

EDIT:
i nie zapominajmy o talencie

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-01-20 21:36:44

20 zabiegow malopolska kasa chorych refunduje, zalatwilem sobie narazie 10, bo mi mowil ortopeda, ze lepiej 10 odstep 10, niz 20 naraz :]. Ale ogolnie jakos pod 30 zl jeden zabieg, stanialo, bo z 3 lata temu 50 zl kosztowal jeden.
A w ogole ciekawe, czy jesli nawet zrobie ten progres, to mnie te negatywy nie zblokuja? bo to chyba mocny bodziec i pozniej ciezko czyms sile ruszyc (przynajmniej gdzies takie cos czytalem kiedys ;P). Dobra nie bede myslal na zas, narazei koncze 2gi tydzien, dopiero w 4tym bedzie mozna ocenic jak moja dyspozycja, jak dojdzie w sumie na serie 15 kg 3x3.
Moj dobry kolega z silowni, to od kiedy chodzi na silownie robi sobie 2 miesiace 15 ruchow, 2 miesiace 10 ruchow, 2 miesiace 5 (5x5) ruchow i juz 140 kg wyciska przy 80 kg, no i gosc narazie czysty jeszcze. Troche mnie dobija ta jego lekkosc podnoszenia rekordu. I 15tki i 10tki jak robi to na maksa w ostatnich seriach (w sensie zylowanie), raz w tygodniu klatka.
Szachy nie dla mnie ;)

P.S.
Beta testerstwo jest dla mnie jak cos, wiec jak najbardziej sie zglaszam ;) Zawsze podaje rzetelne dane i jestem wymarzonym testerem, bo jedyne co mnie jara na silowni, to nie wyglad i nie sila za wszelka cene, tylko dobra znajomosc metodologii i wiedza jak dojsc do okreslonego celu :P


Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-01-20 23:29:44

jak cos robic to dobrze - zgadzam się na arcymistrza to rzeczywiście 6h to minimum.....chyba, żebyś jakąś bombę umysłową wziął

astatus będę musiał się zakręcić u siebie za tą krioterapią. Podobno solidnie poprawia regenerację i podnosi poziom teścia.

"no i gosc narazie czysty jeszcze"


nie wierz we wszystko co Ci koledzy powiedza bo mozna sie niezle przejechac

Co do krioterapii Senegroth no to sie zobaczy na moim przykladzie, czy faktycznie ta regeneracja wzrosnie. Tez slyszalem o tym wiele dobrego, no ale empirycznie doswiadcze to ocenie.


Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-01-21 23:01:53