Plan treningowy MuayThai i innych SW!

Witam, chcialem sie skonsultowac a wlasciwie zapytac jak wyglada Wasz trening SW (jesli chodzicie do klubu, lub trenujecie sami), czy robiecie typu;
1. Rozgrzewka
2. Technika
3. Uniki... itp

Chcialem sie wlasnie dowiedziec jak to u Was wyglada... prosilbym o przedstawienie calego planu krok po kroku... Mysle ze nie tylko mnie to sie przyda :D

Nie no pewnie wszyscy Ci napiszą po kolei jak u nich wygląda rozgrzewka, trening techniki, ćwiczenia, i rozciąganie

Rób to tak jak w "klubie do którego się zapiszesz", bo w domu samemu to bez sensu

uniki to powinienes wciagnac do pkt technika, technika to bicie prostych, sierpow, chodzenie, uniki itp itd.
Ogolnie w skrocie trening wyglada tak:
1 rozgrzewka i rozciaganie
2 czesc wlasciwa
3 rozciaganie na koniec

Oj nie az tak bardzo ze szczegolami... tak aby dalo sie zczaic co i jak mniewiecej...

Chcialem sie wlasnie dowiedziec jak to u Was wyglada... prosilbym o przedstawienie calego planu krok po kroku.


Oj nie az tak bardzo ze szczegolami..


Sam sobie przeczysz

Mysle ze nie tylko mnie to sie przyda :D -a komu innemu jeszcze? Co Cię to obchodzi jak trenują inni? Z resztą podobne tematy już były.

jesli byly to daj mi chociaz jeden link i sprawa zamknieta... jesli znajde to czego szukam

chłopaki domowi fighterzy też są potrzebni... ;D

w skrócie:
rozgrzewka
rozgrzewka
technika przed lustrem, jakaś walka z cieniem
poruszanie się po ringu
zadania na tarcze
ćwiczenie brzucha :D
rozciąganie
pożegnanie sie z trenerem

xD I powiedz mi co Ci to da ? ;>

Tak poza tym każdy trening nawet w tej samej sekcji możne wyglądać inaczej, tu masz tylko jeden wariant a takich może być setki. Na niektórych treningach możne nawet nie być wogole np.boksu tylko ćwiczenia silowe z wykorzystaniem masy ciala itp itd itp itd.......

A co to ja wyszukiwarka jestem
Moge Ci wkleić trening Tysona i myślisz, że będziesz lepszy?

Rozgrzewka
Lekkie Rozciąganie
Techniki Przeplatane Interwałami
Zadaniówki
Interwały
Cięzkie Rozciąganie
Rozluźnienie / Przemowa Trenera