TeGej
no srednio z tymi wymiarami jak na 1,5 roku, ale DAJESZ DAJESZ NIE PRZESTAJESZ trzymam kciuki
:)
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
350
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9408
...
bokser199
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
520
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4013
13.01.2010 Dzień dziesiąty!
Dziś byłem na siłowni standardowo
Po siłowni worek i skakanka poszły w ruch
dietę starałem sie trzymać:P nie było najgorzej;)
Jeszcze a6w mi zostało i będzie git
Dziś byłem na siłowni standardowo
Po siłowni worek i skakanka poszły w ruch
dietę starałem sie trzymać:P nie było najgorzej;)
Jeszcze a6w mi zostało i będzie git
mój dziennik CrossFit
http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
po co robisz a6w? 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
520
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4013
jakieś ćwiczenia na brzuch trzeba robić, a brzuszki mnie już nudzą:P a masz jakąś inną propozycję Odin?;-P
mój dziennik CrossFit
http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
drążek masz?
to unoszenia w zwisie na drążku
3 serie na max
potem russian twist
i spięcia zwykłe na koniec
starczy
to unoszenia w zwisie na drążku
3 serie na max
potem russian twist
i spięcia zwykłe na koniec
starczy
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
520
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4013
drążek jest na siłowni, a co to jest ten russian twist?
mój dziennik CrossFit
http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
520
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4013
14.01.2010 Dzień jedenasty!
Dziś dzień wolny od siłowni, ale na trening boksu muszę zaraz zasuwać, a6w już zrobione i dietka jest dziś w miarę
Odin na razie jeszcze będę robił a6w, dopuki nie skończę, chyba że zdarzy mi sie przerwać z jakiś powodów to zacznę ten twój trening brzucha. Dzięki
Dziś dzień wolny od siłowni, ale na trening boksu muszę zaraz zasuwać, a6w już zrobione i dietka jest dziś w miarę
Odin na razie jeszcze będę robił a6w, dopuki nie skończę, chyba że zdarzy mi sie przerwać z jakiś powodów to zacznę ten twój trening brzucha. Dzięki
mój dziennik CrossFit
http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html
...
Resista
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
680
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3555
Ja tam bym słuchał Odina. Fachowcy do Ciebie zaglądają, taka opieka jest zarąbista.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
520
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4013
15.01.2010 Dzień dwunasty!
dziś na treningu plan A, nawet w miarę poszło wszystko;)
w domu a6w było
a wieczorem trening boksu;P
Ogólnie to mnie wszystko boli ale jest fajnie
dziś na treningu plan A, nawet w miarę poszło wszystko;)
w domu a6w było
a wieczorem trening boksu;P
Ogólnie to mnie wszystko boli
ale jest fajniemój dziennik CrossFit
http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
spil do oceny po FBW
Następny temat
Ogólnorozwojówka 2 sesje w tygodniu- proszę o ocenę:)
