Połaczenie suplementów

RaToNi to co byś poradził w takim razie ??

a ja radził bym Ci udac sie najpierw do działu odzywianie i tam ułożył odpowiednia dla siebie dietę. jeżeli oczekujesz wzrostu masy to musisz więcej i bardziej odp. sie odżywiać bo przy Twojej wadze to naprawde podstawa

tak jak wincol bym ci polecił duzo szamy a jak nastapi stagnacja to... z gainerów moge polecic mutant massa (pvl) albo gain fasta z universala z kreatynki mono to kretke z universala micronized

Polecam
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

sorry miałem problemy z komputerem..

Do wincol : czytałeś co napisałem na początku ?
Diete mam ułożoną tylko przeliczałem stosunek białek,tłuszczy,węglowodanów.
Poza tym odwiedzałem dział odżywanie i wiem ze dieta jest najważniejsza.

Zgadzam się z RaToni za 500 zł można sie fajnie pobawić.

bartko454 tematem jest połączenie suplementów i pomoc w wybraniu. A nie ze można się fajnie pobawić.. a jeśli 500 zl to mało to mogę wydać więcej .. Proszę o sensowne wypowiedzi :)

raczej chodziło o to że te 500 zł to dużo. ale na razie nie potrzebujesz tak drogich suplementów. spokojnie się zmieścisz. moja propozycja:
białko/gainer do uzupełniania posiłków kiedy nie masz możliwości zjeść normalnie
witaminy olimpa
kreatyna - cm3 na przykład 300 caps
ZMA ewentualnie
carbo do popijania na treningu (opcjonalnie)

Jako gainer mogę pic magnum 8000 bo posiadam 8 kilo.. Jaka kreatynę polecasz ?

napisałem przecież ze cm3 lub tcm. ja byłem zadowolony z tcm . siła ładnie poszła
https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis863.html