Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
213
witam głownie tylko czytam co tu piszecie na forum i znajduje odpowiedzi na moje pytania ale w koncu musze zadac pewne pytanie:) ćwicze juz systematycznie 5 lat miałem wcześniej cykle na jabłczanie kreatyny cm3 i innych kreatynach od dłuzszego czasu cwicze na sucho , oststnio jednak zakupilem sobie xpand dymataize 240kapsułek (wiem potrzeban jeszcze jedna pucha do cyklu) oraz posiadam gainera jako uzupełnienie po treningu. mam takie pytanie jakie do tego jeszcze suplementy odzywki polecacie kupić zeby efekt był najlepszy???
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam
Wiek: 22
Waga: 72kg
Wzrost: 175
Cel cyklu: masa miaśniowa
stosowane już wcześniej suplementy : cm3 i inne kreatyny
Uprawiane inne sporty: raz w tyg pływam na basenie
stosowane wcześniej spalacze : nie było
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie było
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
213
mam dość ciezka sytuacje jesli chodzi o trzymanie djety, nie jem wogole zeczy typu czekoledy itd. bardzo duzo kaszy , klusek . ryzu z kurczakiem , jem przynajmnej trzy tego typu posilki i co do braków kalorycznych to tak ajk napisalem mam do tego gainera ktorego pije po treningu
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
213
nie potrafie tego obliczyc ;( przeceitnie dzien wyglada tak, Rano 80g ryżu z jogurtem do tego 2wafle ryżowe z miodem i kakao , pozniej w szkole 2-3 bułki z szynka sałątą , ogorkiem pomidorem serem , obiad 100g ryzu/makaronu + pierś z kurczaka + gainer , kolacja to kakao + 2-3 bułki ser szynka sałata pomidor
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
213
dzieki wielkie wiec mysle ze xpand , gainer i dokupie cos co wymieniles :) a i mam do ciebie jeszcze jedno pytanie a co myslisz o aminokwasach bcca? czytalem ze warto je dozucic ale nie wiem czy w tym wypadku tez
]