Bezimieny

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2010 (16:42)

Data rejestracji 05.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie? witam mam pewne pytanie...cwicze na silowni juz 4 miesiace wczesniej cwiczylem regularnie w domowych warunkach rok...chodzi mi o to czy jest sens zmieniac cwiczenia (np. na klatke) co tydzien. wiem ze co jakis czas powinno sie zmienic plan ale	1	2010-02-13 20:16
Odżywki i suplementy	PROSZE O POMOC :) witam głownie tylko czytam co tu piszecie na forum i znajduje odpowiedzi na moje pytania ale w koncu musze zadac pewne pytanie:) ćwicze juz systematycznie 5 lat miałem wcześniej cykle na jabłczanie kreatyny cm3 i innych kreatynach od dłuzszego czasu	10	2010-01-12 09:42
Trening w domu	BARDZO PROSZE O POMOC witam bardzo bym chciał zeby ktoś pomógł mi ułożyć dobry plan ćwiczeń dopasowany do mojego sprzętu. zaczynałem na tym forum prożby na dziale traning dlapoczatkujacych ale niestety pomylilem dzialy :p odrazu z tego co czytałem powinienem znależc sie	1	2009-07-07 09:20
Trening dla początkujących	MÓJ NOWY PLAN TRENINGÓW PROSZE O SKOMENTOWANIE pierwszt raz ukladałem zestaw ćwiczeń ułożyłem zestaw na dwa kolejne tygodnie czyli tydzień pierwszy zestaw a tydzień drógi zestaw b i tak w kółko . starałem się unikać pod zad cwiczeń na ta sama grupę mięśni tak jak pisze w atlasie jednak do końca	9	2009-07-06 16:55
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC witam wszystkich. mam wielką proźbę. jestem tu nowy ćwiczę od jakiegoś roku ale były to treningi ogólnorozwojowe i nie systematyczne. chciał bym zacząć treningi systematyczne i mieć jakis plan treningów na tydzień zależało by mi na cyklu 4 dni w	8	2009-07-05 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	PROSZE O POMOC :)	2010-01-12 10:31
Odżywki i suplementy	PROSZE O POMOC :)	2010-01-12 10:24
Odżywki i suplementy	PROSZE O POMOC :)	2010-01-12 10:05
Odżywki i suplementy	PROSZE O POMOC :)	2010-01-12 09:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny - domowa siłka - 5 razy w tygodniu	2009-07-10 12:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny - domowa siłka - 5 razy w tygodniu	2009-07-10 09:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny - domowa siłka - 5 razy w tygodniu	2009-07-10 09:23
Trening dla początkujących	Prośba do doswiadczonych "pakerow"	2009-07-08 11:38
Trening dla początkujących	Prośba do doswiadczonych "pakerow"	2009-07-08 11:13
Trening dla początkujących	Prośba do doswiadczonych "pakerow"	2009-07-08 10:42
Trening dla początkujących	MÓJ NOWY PLAN TRENINGÓW PROSZE O SKOMENTOWANIE	2009-07-07 00:02
Trening dla początkujących	MÓJ NOWY PLAN TRENINGÓW PROSZE O SKOMENTOWANIE	2009-07-07 00:01
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC	2009-07-06 23:52
Trening dla początkujących	MÓJ NOWY PLAN TRENINGÓW PROSZE O SKOMENTOWANIE	2009-07-06 22:50
Trening dla początkujących	MÓJ NOWY PLAN TRENINGÓW PROSZE O SKOMENTOWANIE	2009-07-06 22:48
Trening dla początkujących	MÓJ NOWY PLAN TRENINGÓW PROSZE O SKOMENTOWANIE	2009-07-06 22:27
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC	2009-07-06 15:12
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC	2009-07-06 08:28
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC	2009-07-06 08:26