Cykl

Nie lepiej tauryne zamiast bcaa?

Nie. BCAA jest lepszym antykatabolikiem.

Brałem tak przez 3 miesiace i nie było żadnych efektów. Czyli dołączyc do tego jakis gainer?

Jeżeli celem jest zdobycie masy-musi być nadwyżka kaloryczna, jeżeli nie masz wyliczonej diety, a to co jesz nie daje efektów-znaczy to, że masz za mało kalorii-gainer powiększy ich ilość.

Czyli wychodzi na to, że za mało jadłem i jem, ale zmienie to. A co do tego jakie bcaa, kreatyna i gainer. Mógłbyś jakieś produkty polecic?

Kreatyna mono-wszystko jedno-Olimp Mega Caps-wygodne dawkowanie, może być też w prochu, Vitalmax-dobra cena. BCAA-w tabletkach Olimp Mega Caps, w proszku BCAA TST, BCAA Xplode, BCAA Xtra-najlepiej cenowo wychodzą. Gainer-Mutant Mass jeden z lepszych, Up Your Mass-bardziej bulk ale też dobry.

Dzieki za porady :) Dostosuje się do nich. mam nadzieje, że przybiorę troche na masie

W kontekscie jedzenia - częstym blędem jest skupianie uwagi jedynie na bialku. Pamietaj, ze jesli celem jest zwiekszanie masy - musisz dostarczyc nadwyzkę paliwa - by budulec nie szedł na cele energetyczne. Innymi slowy zadbaj o odpowiednią ilosc wegli i tluszczy w jadlospisie.