koxXxxX

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

565

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2010 (11:00)

Data rejestracji 10.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wrowadzam zmiany w fbw witam. ćwiczę miesiac na siłowni planem fbw skonsultowanym na tym forum. chciałbym wprowadzic do niego jakies małe zmiany. oto plan: a- nogi: przysiady ze sztangą 3 serie plecy: podciąganie na drążku 3 serie klata: wyciskanie na ławce płasko 3	1	2010-08-30 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z posiłkami witam. od kilku lat trenuje pływanie, i od tego czasu moja waga się nie zmienia, jednak ciągle rosnę. na początku opisze mój przykładowy dzień. wstaję wcześnie, przed 6. jem szybko krótkie śniadanie (zazwyczaj płatki śniadaniowe) i biegiem na	2	2010-08-27 17:33
Trening dla początkujących	Cwiczenia w fbw po jakim czasie zalecane jest zastapic jakies cwiczenia w zestawach fbw?	2	2010-08-09 18:45
Trening dla początkujących	Ból... witam. z góry przepraszam, jeśli to niewłaściwy dział na to pytanie, ale nie wiem gdzie zapytac. na początku wspomnę, że dopiero zaczynam cwiczyc na silowni. czy to normalne, że od poniedziałku mam taki	6	2010-08-04 23:07
Trening dla początkujących	Czym zastąpic... witam . jakim ćwiczeniem na plecy można zastąpić podciąganie się na drążku w treningu fbw? niestety jestem jeszcze za słaby aby zrobić 2 serie co najmniej sześcio powtórzeniowe <img	9	2010-08-04 15:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny tak jak w temacie, proszę o ocenę :) a- nogi: przysiady ze sztangą 3 serie plecy: martwy ciąg 3 serie klata: wyciskanie na ławce płasko 3 serie barki: wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie biceps: uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2	12	2010-08-02 23:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam. chciałbym się was poradzic, czy dobrze rozplanowalem trening na konkretne grupy mięśniowe. a więc tak, na siłownie będę chodził 3x w tygodniu: pn.->biceps+klata śr.->barki+tric pt.->nogi+plecy oprócz tego biegam i robie brzuszki	10	2010-08-02 22:16
Odżywki i suplementy	Gain Bolic. Za i przeciw. witam. zamierzam kupic gainer gain bolic 6000 z olimpa, nie jestem jednak zdecydowany. chciałbym zapytac was o zdanie na ten temat. macie jakieś uwagi, spostrzeżenia?	5	2010-01-11 21:14
Odżywki i suplementy	Cykl witam, zamierzam rozpocząc nowy cykl. zamierzam brac monohydrat kreatyny z olimpa, tauryne rowniez z olimpa i gain bolic 6000. co o tym sądzicie? zrezygnowac z czegos lub cos z czyms zastapic? czekam na propozycje :).	18	2010-01-10 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Do pływaków-problem z kąpielówkami	2010-08-20 21:27
Inne dyscypliny	plywanie - pletwy treningowe	2010-08-20 21:19
Po siłowni, o siłowni	--[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--	2010-08-17 14:12
Trening dla początkujących	Cwiczenia w fbw	2010-08-09 19:05
Piłka Nożna	Motywujące piosenki / muzyka...	2010-08-06 17:59
Trening dla początkujących	Ból...	2010-08-05 01:05
Trening dla początkujących	Ból...	2010-08-04 23:40
Trening dla początkujących	Czym zastąpic...	2010-08-04 16:36
Trening dla początkujących	Czym zastąpic...	2010-08-04 16:06
Trening dla początkujących	Czym zastąpic...	2010-08-04 15:59
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-08-02 23:58
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-08-02 23:55
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-08-02 23:49
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-08-02 23:33
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-08-02 22:42
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-08-02 22:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-08-02 22:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-08-02 22:31
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-08-02 22:24
Odżywki i suplementy	Gain Bolic. Za i przeciw.	2010-01-11 21:25
Odżywki i suplementy	Gain Bolic. Za i przeciw.	2010-01-11 21:17
Odżywki i suplementy	Cykl	2010-01-10 22:37
Odżywki i suplementy	Cykl	2010-01-10 22:06
Odżywki i suplementy	Cykl	2010-01-10 21:53
Odżywki i suplementy	Cykl	2010-01-10 21:46
Odżywki i suplementy	Cykl	2010-01-10 21:35
Odżywki i suplementy	Cykl	2010-01-10 21:32
Odżywki i suplementy	Cykl	2010-01-10 21:30
Odżywki i suplementy	Cykl	2010-01-10 21:24
Odżywki i suplementy	Cykl	2010-01-10 21:21