Wrowadzam zmiany w fbw

Witam. Ćwiczę miesiac na siłowni planem fbw skonsultowanym na tym forum. Chciałbym wprowadzic do niego jakies małe zmiany. Oto plan:
A-
NOGI: Przysiady ze sztangą 3 serie
PLECY: Podciąganie na drążku 3 serie
KLATA: Wyciskanie na ławce płasko 3 serie
BARKI: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie
BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2 serie
TRICEPS: Pompki na poręczach 2 serie
B-
NOGI: Martwy ciąg 3 serie
PLECY: Podciąganie końca sztangi w opadzie 3 serie
KLATA:Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej szerokim uchwytem 3 serie
BARKI: Wyciskanie sztangielek siedząc 2 serie
BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 2 serie
TRICEPS: Wyciskanie sztangielek zza głowy w siadzie 2 serie

Zawsze po tym robie cwiczenia na łydki (serie) i na mięśnie przedramienne. Brzuch robie pomiedzy seriami.

Chciałbym wprowadzic te cwiczenia, tylko nie wiem do jakiego zestawu, i czy napewno te będą odpowiednie :

Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy
Plecy: tutaj chciałbym przeniesc martwy ciąg, ponieważ na nogi w ogole nic mi nie daje...
Klata: tutaj nic nie chciałbym zmienic
Barki: wyciskanie sztangi zza głowy
Biceps: Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku
Triceps: wyciskanie francuskie sztangi w siadzie
Z góry dziękuje za odp.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 183

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: Miesiąc

Uprawiane inne sporty: Pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: dopiero zaczynam, 6 posiłków dziennie.

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Wyciskanie zza głowy nie.

Co do zestawu B to zrób:

MC 3s
Suwnica 2s
Wiosłowanie 3s
...


Pzdro