Cykl

Witam, zamierzam rozpocząc nowy cykl. Zamierzam brac monohydrat kreatyny z olimpa, tauryne rowniez z olimpa i gain bolic 6000. Co o tym sądzicie? Zrezygnowac z czegos lub cos z czyms zastapic? Czekam na propozycje :).

W kontekscie jedzenia - częstym blędem jest skupianie uwagi jedynie na bialku. Pamietaj, ze jesli celem jest zwiekszanie masy - musisz dostarczyc nadwyzkę paliwa - by budulec nie szedł na cele energetyczne. Innymi slowy zadbaj o odpowiednią ilosc wegli i tluszczy w jadlospisie.

tauryna jako transporter kreatyny zbędny :) szkoda kasy...
Gain bolic to gainer czyli uzupełnienie braków w diecie, i z gainerów cykli sie nie robi :)
ps. jaki był wczesniejszy cykl?

Poprzednio brałem kreatyne z bcaa, 3 miesiące. Chciałbym przybrac troche masy, uprawiam pływanie mam duzo treningow wiec ciezko mi przytyc. Co mogę brac z gain bolicem? Albo może zamiast tego magnum 8000 z treca?

Ankieta działu.
Masz dietę ?

Wykluczam słodycze, jedzenie fastfoodow. Jem duzo miesa i nabiału. Nie jem nic niezdrowego (tak myślę )

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html

Jak chcesz nabrać na masie to dieta się nada.

No dobrze, więc:
- celem suplementacji jest nabranie masy;
- od wrzesnia ubieglego roku zaczalem brac monohydrat kreatyny z bcaa (nie brałem cały październik);
- na suplementy mogę wydac ok setki miesiecznie
- preferuję firmę olimp i ewentualnie trec
- narazie brak przeciwwskazan

Zapomnialem dodac:
wiek: 17 lat
wzrost: 182 cm
waga: 67 kg
treningi: ok. 9 treningów w wodzie (jestem pływakiem) i 2/3 na silowni tygodniowo

Mono, BCAA, coś do uzupełnienia diety-takie podstawy. Jaki staż? Dieta?

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-10 21:35:15

jeśli chodzi o wiedzę to nie mam aż takiego pojęcia o suplementach, kieruje się poradami kolegów. A dieta tak jak już pisałem, duzo miesa, nabiału, owoce 3 razy dziennie. Posiłki o stałych porach :)

Zmieniony przez - koxXxxX w dniu 2010-01-10 21:37:52

Do masy potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, najwyżej z czasem dokup do diety jakiegoś Gainera-żeby podbić kalorie. Do tego cykl na mono, BCAA można około treningowo dodać do treningów w wodzie.