redukcja

kowalukf - to ile kalorii ma cukier, a ile tłuszcz?

a faftaq moglbys sie wypowiedziec na temat tej kreatyny ?

padre20 - osobiscie bralbym jedną porcje CP dziennie do sniadania. Nie pamietam ile jest w shocku kreatyny, ale chyba ok 4g, wiec w zasadzie moglbys nawet okroic porcje CP z dni treningowych. ALe mysle ze 1 porcja CP ed + jedna porcja shocka przed treningiem silowym - to opcja rozsądna.


_________________

cos nasz dietetyk chyba zniknął

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-09 22:25:59

dzieki wielkie :) sog polecial ;) moze nie bede bral cell pumpa w treningowe , zastanowie sie ;) dzieki wielkie wszystkim za pomoc :) pozdrawiam ;) a co do dietetyka to chyba doradzil juz wszystko co wiedzial :D

Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-09 22:27:29

ja poczekam na te dane dotyczące kalorycznosci węgli i tłuszczy jeszcze 5 min

potem odpalam banmaszynkę

pzdr

Faftag czemu okroic porcje cp z dni treningowych? To wlasnie w treningowe prędzej 2 porcje kretki niż w nietreningowe?

hehehe ;D pozdrawiam jeszcze raz :)

Eltoro_KrK - osobiscie uwazam ze trzymanie poziomu ok 4 -5g kreatyny na dobe przy redukcji jest wystarczające.

czyli w DNT 4,5g z porcj CP, w DT ok 4g z porcji shocka. Ale w DT mozna opcjonalnie dodac porcje CP./

a tak wogule to doszly do was sogi ? bo jak ktos mi daje soga to ja go nie mam nie wiem czemu ;/ dostalem kilka wczesniej ale w profilu nie ma;/

Niezbyt to rozumiem woda przecież i tak zejdzie po cyklu więc czemu by nie brac 8-10g?