Bokser199- Masa, Siła...Trening Boksera

A co zjadasz w szkole? a6w? Ja zacząłem robić abs II narazie będę robić przez 2tyg, co drugi dzień później się zobaczy.

w szkole to kilka kromek z szynką z indyka (szynki grubo) i z pomidorem i ogórkiem;) i do tego jakieś banany

To ja może teraz wpiszę moje obecne wymiary, żeby było później z czym porównać oto i one:
biceps 34cm
klata 100cm (na pół wdechu)
brzuch 82cm
udo 54cm

Rekordy mam słabe, gdyż nie robiłem jakiś specjalnych treningów siłowych, co sie musi zmienić

wyciskanie 80kg
martwy ciąg 120kg
przysiad i barki nie robiłem maxa:)

A serka wiejskiego w szkole nie możesz sobie zjeść? Zawsze coś 200g to zawsze te 24g białka.

7.01.2010 Dzień 4!

Dziś od siłowni mam wolne, ale trening boksu dziś mam;) wieć będzie wycisk Po wczorajszej siłowni mam straszne zakwasy na nogach, ale na trening muszę iść i jeszcze a6w zrobić (4 dzień).

...i po treningu;) Było dziś fajnie, nowe techniki, sparingi i worek, skakanka;) wszystko ok, tylko mam straszne zakwasy na nogach i ciężko mi sie ćwiczyło, ale przeżyłem

Świetna forma na 1 stronie. Za***isty poziom BF do takiego dążę. (daleko droga przedemna)

Zycze powodzenia i z pewnoscia bede wpadac.


SOG poleciał.

Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-08 12:14:39

8.01.2010 Dzień piąty!

Dziś na siłowni robiłem plan ,,A" , tylko nóg nie dałem rady zrobić bo mam straszne zakwasy... ale zato pozostałe ćwiczenia poszły ostro Dziś oczywiście jeszcze a6w dzień piąty;) i trening boksu


dzięki hetman, życzę Ci powodzenia

A jak to się miało z dietką bokser. Bo Ciebie to trzeba pilnować ;)

jak zwykle tak pół na pół;) jutro wyrwe na zakupy to sobie pokupie żarło na cały tydzień i będę jadł:D hehe a ty jak tam?;P