cezii - redukcja, na pewno dam rade

Możesz brać tran rano i omegę po południu. Oleje z ryb są za***iste i możesz spokojnie brać dwie porcje dziennie.

dzisiaj sobota dzien wazenia. nie chcialem tego robic bo jestem po urlopie . i jakie moje zdziwienie. waga 97kg . wiec spadlo pomimo ze jeszcze nie cwicze silowo(tylko aeroby) pozdrowienia he he

No, to idzie w dobrym kierunku. Trzymaj formę

caly poprzedni tydzien na maxa zepsulem. poniedzialek dluzej bylem w pracy wiec zrobilem tylko aeroby wtorek to samo. w srode udalo siew zrobic trening.w czwartek aeroby. a w piatek spotkalem sie z kumplami i... nie wiem jak do domu wrocilem. w sobotee kac gigant zero cwiczen. efekt waga na plus 0,3. kicha jak diabli. a teraz jeszcze te swieta ida. jak ja sie pozbieram z tym wszystkim, sam nie wiem

znowu sobota. zrobilem pomiary. wkoncu ida swieta i w nowym roku chce miec chociaz pamiatke he he jak bylo. w tym tygodniu dorzusilem 1h aerobow z rana . waga spadla a 97,3 do 96,4 wiec jakas poprawa jest.
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 39

Waga : 96,4 -0,9 kg

Wzrost : 180

Obwód klatki : 113 -1

Obwód ramienia : 39 0

Obwód talii : 107 0

Obwód uda : 60 -4

Obwód łydki : 40 -2

zmiany sa tylko nie tam gdzie trzeba gggrrrr

kupilem siemie lniane . czy moglbym sie dowiedziec kiedy moge to wrzucic do diety i czy cos musze innego odjac(orechy lub olej)

oczywiscie w tym tygodniu dieta utrzymana i treningi tez + aeroby z rana

Zmieniony przez - cezii w dniu 2009-12-12 12:31:06

cholera mam juz przerwe w treningach.
caly przyszly tydzien bede zapierdzielal po 12-13h. ufff.
pozostaje tylko trzymac miche. w zeszlym tygodniu kupilem se nowe pudelka do jedzenia. tak na zapas. i teraz jak znalazl
POZATYM ZYCZE WSZYSTKIM WESOLYCH SWIAT. zycze sukcesow i nowych osiagniec w nastepnym roku. :)

jak sie wkleja avatar????

Zmieniony przez - cezii w dniu 2009-12-13 20:19:32

sobota i wazonko
Waga : 95,9 -0,5 kg

wogole nie trenowalem(zapierdziel w pracy po 12h )
miske trzymalem jak trzeba.
teraz przerwa swiateczna . nastepne wpisy juz w nowym roku . pozdrawiam

witam wszystkich.. zwazylem sie po swietach. TRAGEDIAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!
6 KG wiecej. p......le to wszystko mam dosc. jestem wielkie endo i nic tego nie zmieni

zaczynam od nowa .najpierw zaczolem zmieniac miche. przez te 1,5 roku zepsulem wszystko

Nigdy nie jest za pozno.A i ile teraz wazysz? wrocilo ci tak jak kiedys, czy chociaz troche mniej? Pozatym nigdy sie nie poddawaj, pewnie przez te 1,5 roku bys wazyl 80, nawet jak ci waga do gory podskoczy to mozesz to odrobic, pozatym efekt yoyo to moze cos zle w diecie, niech ci inni doradza, trzeba odzywic ci dziennik :)