Co dobrac do kreatyny?

Witam Mam do was pytanie i mam nadzieje, ze mi pomozecie.Cwicze ok rok caly czas na sucho tzn zajadalem sobie tam jakies białeczko aby ;p i chce teraz sobie kupic kreatyne 1250 Olimp i nie wiem co mam sobie dobrac do tego;/Co radzicie? tauryne, glutamine, dekstroze czy aminokwasy? Czekam na odpowiedz
Z góry dzieki Pozdrawiam!

milker1 jestes ASEM
ja tez biorąc HMB zrobiłem 10kg masy schudłem do tego 15 fatu i jeszcze stawy mi wzmocniło tak że wohoho

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html 

Osobiście do cylku na kreatynie polecam glutamine
stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych białek mięśniowych.
zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu
zmniejsza czas regeneracji mięśni
zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami

MAteulinko msaz tutaj o swojej kreatynie

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

Knypek jak to pierwszy cykl to nie musisz nic dorzucac, trzymaj diete bedziesz zadowolony

Mateulinko--fajnie by było gdyby to wszystko co napisałeś sie sprawdzało w rzeczywistości.

knypek102--trzymaj diete ale nie tylko na czas cyklu przypadkiem, a wystarczy Ci na poczatku przygody z siłownią, nic nie bedziesz musiał wtedy dokupywać

sory mialo byc o glutaminie

Pierwszy cykl czyli chce miec jak najwieksze efekty;p a rok na sucho to i tak dlugo wytrzymalem ;)

no to plus dla Ciebie,

mono olimpu te co zaproponowales wystarczy

przyloz sie do diety i zobaczysz ze warto bylo

ewentualnie bialko albo gainer jak sa braki w diecie

czyli tak jak napisalismy, trzymaj diete a bedą efekty. a rok treningów to jeszcze nic z tym co Cie czeka przez (oby) całe zycie

Ale glutaminke mówicie ze mozna kupic:) to jednak sie na nią skusze ;)

nie kupuj glutaminy. ona nie dziala