Kto pobije spam Odina - kasza ryż czy kreatyna - zaawansowany spam vol.1

Mi tam matma odpowiadała, a teraz na 2 roku same dziadoskie elekroniki itp;/

ale zamula mi konkretnie sfd

dziś już 25 jaj oyebane jeszcze 5 przed spaniem i bedzie wzorowo

4 całe jaja około 200gr. B-25 ; T-19,5 ;W-0 =278 kcal
30gr. oliwy z oliwek T-29,8 =265 kcal
Białkowa odżywka B-21 ; T-2,4 ; W-3,5 =126 kcal

Total : B-46 ; T- 51,7 W- 3,5 = 669 kcal

Jajka liczyłem i tak tylko po 50gr. a pewnie ważą więcej , w każdym razie szybki syty i bogaty posiłek .


A JA TAKIE SZEJKERY ZASMAKOWAŁEM GRUBY

fajna kolacja:D
Demolub następnym razem zrób 2porcje i wyslij mi na @ -- nie będę usiał twarogu męczyć;p

ja tam wale same jaja + kakao do smaku i jazda

jakoś wchodzi


tylko problem z mamusią jest hehe
mowi ze już zjadłem zapas jaj na miesiąc

No problem !
Ciekawe czy tylko się załaduje taki duży plik na emaila

2 jaja tylko wchodzą na meila

U mnie od przyszłego tyg będzie szło z białka, 10 białek, 2 żółtka, 1000g piersi i 300g ryby

ed oczywiście


Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-05 22:26:03

nigdy jaj nie rozdzielalem

pomysl o gldujacych

i chudych gosciach z twojej silowni

%

Eeee, żółtka zostawiam, moja babcia konsumuje, robi sobie z nich placki