odżywki na początek.

Witam. Nigdy wczesniej nie bralem odżywek i mam pytania co do kreatyny firmy olimp MASSACRA i Testosterolu 250. czy to polaczenie bedzie dobre i czy to nie bylo wyrzucenie pieniedzy w błoto. trning 2 razy dziennie plus cieżka praca fizyczna. trenuje gurne partie ciala. mam 21 lat mam 173 cm wzrostu. waże 74 kg i moje wymiary to ramie 35,5cm przed ramie 29cm klatka piersiowa 92cm pas 85. teraz nie wygladam jak chuderlak ale nie wygladam tez jak atleta. Chcial bym wiedziec co bedzie dla mnie dobre w przyszlosci w jakie odrzywki warto inwestowac. chcial bym wazyc ok 87kg czy to nie za duzo na moj wzrost i jakie suplementy pomoga mi to osiagnac. Dziekuje za rady.

Dieta i posty podwieszone, Testosterol-bezużyteczny, na Massacre za wcześnie. Nabieranie masy powoduje dodatni bilans kaloryczny, poczytaj trochę tutaj i w dziale Odżywianie.

Testosterol 250 odpusc sobie lepiej buzerom tescia zdecydowanie NIE bo nie dzialają
i masacre tez bym odradzal tym bardziej na poczatek

czyli co teraz bylo by dla mnie dobre?

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ewentualnie coś do jej uzupełnienia-w zależności czego by brakowało, gainer/białko/carbo.

tak wogule to półtora roku temu rzucilem palenie i wiele imprez a z tym picie alkocholu zaczolem sie lepiej odrzywiac jem duzo warzyw bardzo duze ilosci miesa, nabialu i jaj, slodycze i od tamtej pory przytylem ok 21 kg. na poczatku szlo mi na cale cialo a teraz zaczyna coraz wiecej w brzuch jeszcze nie jestem gruby ale widze ze juz nie dlugo sie to zmieni dalej przybieram na masie chodz nie tak szybko jak na poczatku ale w dosc sporym tepie. i dlatego wlasnie chce doprowadzic sie troche do porzadku.

I dlatego dieta będzie dobrym rozwiązaniem-albo chociaż przemyślane odżywianie.

podbij na gadu 3915199

ale mam troche malo sily bo na klate wezme 88kg a na biceps hantlem 25kg a chcial bym miec znaczny wzrost sily

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

To dla każdego początkującego złoty środek .

zaczekaj chwile musze najpierw zainstalowac