Dziennik Redukcyjny ;)

chłopie jak Ci się uda to gratki wierze w Ciebie ja też jutro zaczynam diete:D:D z 90 na 78/75magia:D

a ja powiem tylko tyle że waga nie jest wyznacznikiem tylko lustro a jak będziesz za wszelką cene chciał zrzucić te 18 kg to tylko mięcho popalisz jako suplement polecał bym scorch zamiast thermo speed

witam xD dzieki za opzytywne i te negatywne opinie.. powiem wam ze te 1000 kcal dziennie w 5 posilkach mi w zupelnosci wystarcza.. nie czuje sie głodny.. mam nadzieje ze do 82 zejde bo to cel.. kto spytal co potem??:> a potem maasa xD:D tylko ze za duzo tluszczu nabralem i mi sie to nie podoba wiec wole stracic miesa ale zeby beben byl plaski ;)

A innych supli oprocz thermo speeda nei stosuje bo jakos syfy po tym m iwychodza :/

jedz dużo białka, olej ww [zrób ładowanie po 2 tyg] i mięso nie poleci
40 dni to za długo jak na taką ilość kcal
2 tyg później 2 tyg na 'zero'
aktywność za duża na 1000 kcal, imo tylko siłowy ew krótkie małointesywne cardio

No i juz 2 dni mineły :) narazie bez wiekszych kłopotów.. treningi na basenie dały popalić, a6w narazie prosta, głodny nie jestem a i czuje ze spalacz pobudza :).. no i juz nie 100 kg tylko 97, na poczatek i to dobre ;)

3kg w 2 dni? 24h po wejsciu na ckd spadlo 2,4kg kiedys w 3 dni zgubilem 5,3kg chyba hehe. nie no spoko-glikogen, zawartosc jelit, woda itd. mysle, ze pierwsze 7kg zejdzie ci i w tydzien, potem sie zaczna schody
pozdro!

powodzenia życzę :)
ambitnie
masz kolejnego obserwatora :P

Juz jest 4 kilo xD czyli waga 96 :) .. wszystko narazie ok.. a6w daje popalic, pływanie jak to pływanie ;) a diety sie trzymam. powoli powoli byle do celu

Mozesz wkleic tu swoja "diete" ?