fejop
Jak zwiekszyc swoje plecy ? poszerzyc , nabrac na nich masy ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
368
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6851
trzeba ćwiczyć, ;p troche dziwny temat
http://www.sfd.pl/Siłownia_14_latka-t470256.html
->mój dorobek
...
Napisał(a)
brolly112
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1121
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27996
Ja sie podepne pod pytanie... Jakie ćwiczenia najskuteczniej działają na najszersze?? Chodzi mi o ich potężne zmasowanie i poszerzenie :d
"Gdy masz zakwasy to znak nadejścia masy ... " 
...
Napisał(a)
chudy001
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
dobry plan nikomu nie zaszkodzi
1.martwy ciąg
2.podciąganie do karku
3.wiosło sztangą
4.sciąganie rączek dolnego wyciągu do brzucha
5.coś na dobicie
1.martwy ciąg
2.podciąganie do karku
3.wiosło sztangą
4.sciąganie rączek dolnego wyciągu do brzucha
5.coś na dobicie
...
Napisał(a)
PonG-jp
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
193
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3911
wiosłowania, podciąganie na drążku i martwy ciąg najlepsze ćwiczenia na plecy
...
Napisał(a)
yro
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
180
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3721
Jesli chcesz poszerzyc to rób podciąganie na drążku z szerokim rozstawem rąk tak samo wiosłowanie. I rób martwy ciąg
...
Napisał(a)
Gothiic
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
629
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5944
dokladnie jak wyzej..wioslowanie napewno Cie poszerzy troche do tego "sciąganie rączek dolnego wyciągu do brzucha,martwy ciag jak masz sile to podciaganie za kark jak nie to zawsze moze ktosc lekko ci pomagac sie podciagac ;)
Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(
...
Napisał(a)
bercikk5
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4981
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20298
podciaganie do klatki,podciaganie zaa karku, wioslowanie hantla,MC
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1121
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27996
Piszecie wioslowanie ale które lepsze na czworoboczne?? Podchwyt czy nachwyt??
"Gdy masz zakwasy to znak nadejścia masy ... "
...
Napisał(a)
barthez84
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1339
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16534
wioslowanie w 1szej kolejnosci dziala na pogrubienie plecow. w sumie to kazde wioslowanie jest dobre od sztangi poczynajac, poprzez baba jege do hantla. sciaganie drazka + podciaganie jest najbardziej efektywne i w to bym celowal.
teść z oma na mecie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1013
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27082
na czworoboczne nachwytem do klatki w opadzie tulowia
