Trening na siłę

Bieg z Ziemniakami dookoła pokoju , martwy ciąg z Taczkami , martwy ciąg 450 kg

Ok, dzięki Viren, a to prawda że jeżeli robi się pierw ćwiczenia na siłe a dopiero potem na mase to są większe efekty czy to tylko plotka ?

Szczerze ? Pierwszy raz o takim czymś słysze

ale ja jeszcze mało widziałem i słyszałem


Pzdro

Gdzieś na internecie czytałem, że jeżeli pierw poćwiczy się siłę to masa pójdzie szybciej ale możliwe że pisał to ktoś hmm... kto nigdy nie widział siłownii

O znalazłem ten tekst :

"...Im większa siła tym większe napięcie mięśni, więc po powrocie z treningu siłowego do treningu na mase, możemy uzyskać większe efekty."



PS. Sorry za niezedytowanie posta


Viren, jaki kupić lepiej gryf łamany 120 cm, cyz prosty 120cm ?

Zmieniony przez - Maati00 w dniu 2010-01-02 20:16:41

Zmieniony przez - maati00 w dniu 2010-01-03 10:06:04

Ja mam prosty, ale jeśli masz kupować to przynajmniej 150-160cm bo 120 to wg. mniej nie warto
Brałbym prosty bo łamanym np. przysiady trudno zrobić.


Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-03 10:17:21

A proste 120 cm w jakich cenach są ?

120cm myśle że do 50 zł kupisz ostatnio widziałem.
150cm 60 -70 zł
160cm koło 80 zł

Sam ostatnio szukałem po różnich sklepach, allegro itp. I ceny wahały się w tych granicach.

Mowa tutaj o prostych, łamane chyba ciut droższe są

Musisz raczej sam poszukać

Pzdro


Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-03 14:33:31

A jaka długość gryfu prostego jest uniwersalna do ćwiczeń, czy to nie ma różnicy ?

Rożnica jest i to dość spora Ja bym polecał conajmniej 150cm gryf bo wg. mnie mniejszy się nie sprawdzi, jeśli chcesz coś wiedzieć więcej to poszukaj tematów na forum w O siłowni, Po siłowni tam powinny być tematy o tym albo w dziale Kelton.