ABS 2 + Drążek + ławeczka i sztanga

Kurcze to nie dobrze ja chce ćwiczyć na rzeźbę i siłę.Mógł by mi ktoś pomóc ułożyć podobny plan, ale na siłę i rzeźbę???

zeby cwiczyc na rzezbe trzeba mieć masę ;p a jeśli zaczynasz cwiczcyc to czy na rzezbe,mase,czy na siłe to musisz zrobić trening regeneracyjny (ten ktory ci podałem) bo bez niego twoje cialo nie bedzie reagowalo na trening tak dobrze jak by powinno

a zeby zmienic trening na siłe wystarczy ze powtorzenia w seri beda od 6 do 1 ;)

rozumie dziękuje to zabieram się do ćwiczeń czyli ten trening na drążku z abs 2 i z tym planem można połączyć??

można oczywiście :) wytrwałej pracy i dobrych efektów ;p

jak mi się uda to zrobię i wstawię fotkę i zobaczymy czy są jakieś efekty

idz do dzialu odzywianie i uloz sobie diete tam CI ktos napewno pomoze bo bez dobrej diety nic nie osiagniesz... mozesz tez poczytac te artykuly https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
Pozdrawiam!

Moim zdaniem nie potrzeba mi diety nie mam sadełka na brzuchu ale żeber mi też nie widać!

Mogę ABS II ćwiczyć 4 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek, środa, czwartek i 3 dni przerwy czy jakoś innaczej

na cwiczeniach ABS2 sie nie znam ;p ale ja starałbym sie go wykonywac po treningu albo przed spaniem w obojetnie jakie dni ;p

Zmieniony przez - Ufo-Koks w dniu 2010-01-01 22:32:47

Moim zdaniem nie potrzeba mi diety nie mam sadełka na brzuchu ale żeber mi też nie widać!

no to w takim razie jak znasz się lepiej od nas to co Ty tu robisz?