Waszym zdaniem nie chudnę bo ?

Postaram napisac sie w bardzo skróconej formie.

2 lata temu chorowałam na anoreksje . Wyszlam z tego . Wazylam prawidłowo.
Jednak od tych 2 lat jem niewiele, bo MAX 1000 kcal na dzien i mimo to nie schudne W OGOLE.
Od 5 miesiecy nie jem w ogole słodyczy i tłuszczu i dalej nie idzie waga w dół. Zjem troszeczke wiecej i waga zaraz w góre. To jest bardzo męczace.
Jem
tez regularnie 4 posiłki dziennie i nie jem po 19. Spac chodze pozno.
Dodam, ze juz nie cwicze, ze wzgledu na moje studia.

Ale kiedys mimo to , ze nie cwiczylam i jadlam o wiele wiecej to schudlam.
Teraz NIC ;/

Czytałam duzo na ten temat, ale kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac. Nie rozumiem jak to wszystko ulozyc itd.


Zmieniony przez - aha90 w dniu 2009-12-30 12:22:57

Zmieniony przez - aha90 w dniu 2009-12-30 13:03:38

jeżeli zaczęłaś jeść swoje zapotrzebowanie to na początku zawsze pójdzie w górę bo wcześniej jadłaś mniej... ale to się ustatkuje kiedy metabolizm się poprawi...

wypelnij ankiete:D wcinasz miesko??:D

więcej mięsa i tłuszczu, mniej węglowodanów

Mieso tylko gotowany kurczak.
A to moze miec zwiazek z metabolizmem ?
Ktos pisał , ze przy zwolnionym metabolizmie temp. ciala jest mniejsza niz 36,6.
U mnie jest jednak w normie. Wiec co jest nie tak ;/

A jak ankieta?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html 

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY

Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : p
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :
Odżywianie :
Cel :
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej :
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety :


jest jak byk temat podwieszony:D na pewno wpadłabyś na ankietę gdybys naprawde czytała sporo:D:D także poczytaj :D białko pochodzące z rybki kuraka itp. przyspiesza metabolizm:D

no ok, ale czy aby metabolizm sie naprawił musze najpierw przytyc ?

Cześć po pierwsze nie wiemy nic o tobie to ciężko Cię nakierować ale samo to że chorowałaś na anoreksję daje wyobrażenie jakie negatywne zmiany w tobie nastąpiły. Gratuluję Ci że z tego wyszłaś (wiem co mówię bo straciłam koleżankę przez te choróbsko )
Oblicz swoje zapotrzebowanie i ułóż wstępny rozkład posiłków, nakręcanie metabolizmu może łączyć się ze zwiększeniem wagi ale góra do 3 kg ale co to jest w porównaniu z odzyskaniem zdrowego i dobrze funkcjonującego organizmu Pozdrawiam

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-30 20:39:49

A jak moge to DOKLADNIE obliczyc ? Jakas strona?

https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html

Przejrzyj sobie linki z https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Poczytaj sobie i inaczej spojrzysz na wszystko. Pozdrawiam i dobrej lektury