teyek
Proste pytanie. Czy robienie pompek pozytywnie wpływa na masę i siłę klatki piersiowej?
Per aspera ad astra...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
209
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
RoyJones
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
209
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5921
tak
Mój blog treningowy
http://www.sfd.pl/RoyJones_/_Dziennik_Rekreacyjny_/-t629149.html
...
maxikkk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3687
Zalezy jakie... Tzn pozytywnie chyba zawsze ale w różnym stopniu
-pompki na taboretach (klatka, ramiona)
-pompki nogi na wys barków (górne części klatki, ramiona)
-pompki zwykle szer ręce (klatka piersiowa, triceps)
-pompki wąsko ręce (w jakimś małym stopniu klatka, tric)
osobiście polecam na 3-ech taboretach z obciążeniem na plecach :)
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-29 17:20:13
-pompki na taboretach (klatka, ramiona)
-pompki nogi na wys barków (górne części klatki, ramiona)
-pompki zwykle szer ręce (klatka piersiowa, triceps)
-pompki wąsko ręce (w jakimś małym stopniu klatka, tric)
osobiście polecam na 3-ech taboretach z obciążeniem na plecach :)
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-29 17:20:13
...
jontek8
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
390
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2284
Pompki sa na siłe i masę dopóki jestes w stanie wykonac max 12 powtórzeń , powyżej tego idzie wytrzymałość .
Najlepsze na masę sa pompki na poręczach z dodatkowym obciązeniem .
Najlepsze na masę sa pompki na poręczach z dodatkowym obciązeniem .
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1009
Na pewno jeśli będziesz robić pompki to Twoja klatka piersiowa będzie silniejsza niż tych co nic nie ćwiczą.
Co do masy to bardzo dużo zależy od diety. Jeśli będziesz się odpowiednio odżywiać to na pewno trochę mięśnie rozbudujesz, poza tym możesz zacząć od zwykłych pompek a później przechodzić do ich trudniejszych wariantów. A najlepiej i tak ćwiczyć całe ciało.
Co do masy to bardzo dużo zależy od diety. Jeśli będziesz się odpowiednio odżywiać to na pewno trochę mięśnie rozbudujesz, poza tym możesz zacząć od zwykłych pompek a później przechodzić do ich trudniejszych wariantów. A najlepiej i tak ćwiczyć całe ciało.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
