...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2272
Wrzucam do blendera:
kostka twarogu chudego 250g
b 45
w 8,75
t ? na opakowaniu pisze 0
do tego wbijam 1 całe jajko, czasami tylko białko.
daje 20g Nesquicka, tego w proszku z którego robi sie kakao rozpuszczalne, ma sporo witamin, ale mi chodzi o to że jest czekoladowy i daje smak ;)
do tego czasami małą łyżeczkę miodu, czy to błąd?
Daje oczywiście żeby było słodkie :)
Jestem na oko ektomorfikiem, chociaż sam nie wiem :)
prosze o korekcje, ocene, i czy ktoś może zliczyć całkowitą wartość b t w
pozdrawiam i czekam na odp, a i dodam że jem już tak od 2 miesięcy codziennie.
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
na jaki posiłek spozywasz ten koktajl ?czy nie wiem jak to nazwać bo ser po treningu się słabo nadaje
i kakao jak już to naturalne co innego gdybyś dorzucił białko i jakieś ww byłby po treningowy pozdr
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2272
aaaaa zapomniałem że zalewam to najchudszym mlekiem :) około 300-400ml
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2272
No dobra mleko odpuść no i co, wleje wode i sie zżygam ;/
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
masz w dziale kuchnia przepisy dla znudzonych twarogiem wstarczy użyć wyszukiwarki i mnóstwo pomysłów