Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
186
Witam,
Robie codziennie ćwiczenia na brzuch - "Szóstkę weidera". Podobno te ćwiczenia można robić codziennie, ponieważ akurat mięśnie brzucha szybko się regenerują. Ja chciałbym dowiedzieć się, jak jest z mięśniami rąk, przedramion.
Teraz robie sobie w domu codziennie 3 serie po 12 pompek, chciałbym się dowiedzieć, do ilu powtórzeń mogę zwiększyć serię, tak aby możliwe i skuteczne było robienie tych ćwiczeń codziennie.
Czy może lepiej zrobić sobie jakieś przerwy w ciągu tygodnia na regenerację?
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5481
pompki człowieku do tego nie jest ci potrzebna aż tak bardzo regeneracja gdybyś chodził na siłke 3 razy w tygodniu to owszwm szczególnie jeśli robisz ich tylko 3x12