Skakanka- tradycyjni skaczcie !! :)

Skoro Ci wygwiazdkowało, to po cholere sie chwalisz?

Ja juz testuje swoja skakanke ok 2 tygodni i idzie calkiem calkiem. W chwili obecnej skacze mniej wiecej co drugi dzien w nastepujacy sposob:

- 300-400 podskokow obunóż na rozgrzewke
- nastepnie serie po 40-60 skok na 1 nodze (co 10 zmiana nogi) przeplatane seriami po 100 podskokow w tradycyjny sposob.

O ile na poczatku szybko (100-200 podskokow) dochodzilo do bolu/skurczow lydek, to w tej chwili po 1000 powtorzen wciaz moge spokojnie dalej trenowac.

Efekty sa naprawde zadowalajace, gdyz poprawilo mi sie "czucie" ziemi, no i duze lepiej mi sie tanczy, co jest szczegolnie wazne w okresie sylwestrowym:)

Witam. Ostatnimi czasy postanowiłem poprawić swój wyskok. Zacząłem trenować, ale stwierdziłem, że moje stawy nie są jeszcze gotowe. Czy skakanka przez pewien okres może pomóc mi to osiągnąć chociaż w najmniejszym stopniu?

Mój wiek: 14 lat
Wzrost: 193cm
Waga: 72 kg
Wyskok z biegu: około 60cm

Zmieniony przez - Kreator01 w dniu 2009-12-29 13:55:21

Przeczytaj ten temat: https://www.sfd.pl/skakanka__kontuzje_i_alternatywa-t499408.html
oraz http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm (ten jest po angielsku, ale znaczna część tekstu jest przetłumaczona w pierwszym linku)

Jaką skakanke lepiej kupić?

Ze sznurem skórzanym np.
http://www.allegro.pl/item864518302_skakanka_skorzana_z_lozyskami_f_spokey_od_sorba.html

czy linką metalową np.
http://www.allegro.pl/item850184005_skakanka_specjal_linka_metalowa_powlekana.html

wzrostu mam 175cm wiec 2,7m wystarczy chyba?

Zależy od upodobań, czy to sznur czy linka metalowa to i tak skaczę się tak samo czyli w górę Większej różnicy oprócz tego że jak sobie tą metalową po nogach przy**biesz to boli

Chodzi mi bardziej czy metalowa szybsza jest i lepiej sie nią robi?

Pare dni minelo mozna sie pochwalic postepami ;)
Mianowicie, skacze mi sie juz calkiem dobrze, moge skakac dluzej bez skuc i ogolnie lepiej 'czuje' skakanke'. Zakwasow ani skurczy na nogach nie mialem ani razu , ale w zamian mam odciski na duzych paluchach w obydwu stopach + sino-krwawa kostke od obijania sie jedna o druga w czasie skokow :P
Skacze sobie normalnie na dwoch nogach, juz mi sie udaje rece krzyzowac w czasie skokow, ale na jednej nodze jeszcze nie potrafie :P Skacze co 2-3 dni zeby nie przegiac no i co tu duzo gadac podoba mi sie to :D

Garsc pytan: tez macie odciski? czy ja cos robie zle? Po treningach na macie nie mialem nigdy ani jednego odcisku na stopie.