Trening w domu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , domu

Ilość wyświetleń tematu: 965

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzychziom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 501

Cześć. Mam 17 lat 170cm wzrostu i 70kg wagi. Mam w domu do dyspozycji hantle 2x10kg, gryf + obciążenie (ok. 50kg). Chce schudnąć do wiosny jakies 10kg, co radzicie robić? Siłownia czy rower mechaniczny, bo mam też do dyspozycji rower mechaniczny
http://allegro.pl/item864750293_bestseller_rower_treningowy_gwar_2_lata_op.html
Identyczny na święta dostałem. Co radzicie? Co daje lepsze efekty siłownia czy rowerek.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Dieta

siłownia + rowerek

Pzdro

...

krzychziom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 501

Ile rowerkiem jeździć trzeba żeby było widać efekty? 30km dziennie? i jak lepiej jeździć rano czy wieczorkiem

...

jontek8

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2284

Dieta + rowerek + siłownia .
Na rowerku w godz 16 - 20 , min . pół godziny 3 razy w tygodniu .
Siłownia - duzo serii , duza liczba powtórzeń ( do 16 ) i krótkie przerwy między seriami .

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat