Waga: 100kg
Ramię: 43cm
Klatka: 125cm
Pas: 89
Udo: 64
Łydka: 46
Ma troszkę fatu, stąd te pytania.
Do początku kwietnia próbuje jeszcze się "zmasować", jego cel to biceps 46 cm :) Potem zaczyna redukcję. Nie podoba mu sie ten fat.
1. Czy aeroby w dnt pomoże teraz jakoś spalić troszkę fatu?
2. Czy podczas cyklu na kreatynie wrzucenie spalacza to dobry pomysł?
3. 200g białka dziennie wystarczy? i czy 500g węgli to nie za dużo jak na endo
4. Czy jeżeli od razu przed snem zje twaróg ( około 01:00 ) to też można zaliczyć do dziennego spożycia białka?
To chyba na tyle, pomóżcie ambitnemu chłopakowi ;D