Wytrzymałość i siła.

Jak robić trening wytrzymałościowo siłowy?

Masa to podstawa. Jeśli nie masz odpowiedniej masy to nie ma sensu myśleć o treningach wytrzymałościowo siłowych.
Wpierw zapoznaj się z FBW.

Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/wyszukaj/ - kompendium wiedzy

Tzn. że pierw mam sobie masę robić?

Tzn. że pierw mam sobie masę robić?

^Ameryki w konserwach nie odkryłeś. Tak, bez masy nie ma siły.
Dedukuję, ze jesteś początkującym tak więc obowiązkowa lektura
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Na podstawie tego artykułu układasz plan, wrzucasz do tego tematu do sprawdzenia.
Następnie kierujesz się do działu Odżywianie czytasz podwieszone tematy nt. Diety. Po lekturze tych tematów, układasz sobie dietę lub wybierasz któraś z setek ułożonych już na tym forum.

Wytrwałości życzę.

Zmieniony przez - oskarzet w dniu 2009-12-26 17:58:50

Dieta mi nie potrzebna, bo zdrowo jem. No to już chyba wszystko wiem. Dz.

Dieta mi nie potrzebna, bo zdrowo jem. No to już chyba wszystko wiem. Dz.

^Dlatego właśnie zalecam wizytę w dziale Odżywianie. "Zdrowe jem" to nic nie znaczy w tym sporcie. Chcesz mieć mięśnie to musisz dostarczać organizowani odpowiednie ilości składników niezbędnych do jego rozbudowy. Nie masz szans na odpowiedni wynik treningu bez diety. "Zdrowo jem" - nie jem chipsów i piwa nie piję? A białko gdzie? Węglowodany w ilościach odpowiednich? A gdzie zdrowe tłuszcze? Z niejedzenie niezdrowych rzeczy mięśni nie będzie.

Zdrowo nie znaczy, ze odpowienio dla nabrania masy-z wlasnego doswiadczenia wiem,ze najwiecej masuje na niezdrowym jedzeniu ;)
ile wazysz?jakie masz doswiadczenie?
@oskarzet zarejestrowales sie wczoraj i dajesz rady? Uspokoj sie bo za swoje rady mozesz dostac bana, zasluzonego jak najbardziej.
Widziales gosci,ktorzy wyciskaja po stokilkadziesiat kilo a wygladaja, jakby cwiczyli z pol roku? Jesli nie to nic nie wiesz.
zobacz tych gosci, zapoznaj sie z wynikami silowymi....
http://www.sandowplus.co.uk/Competition/Saxon/h&s-04-55/gst-07.jpg

No nie ważne, Pudzian diety nie ma a siły za 5-ciu, trenować sobie będę prawie co dziennie, bo mam domową siłkę w domu. Zrobię sobie tak: Pon-klatka, wt-bary, sr-bic, cz-tric, pt-plecy, sob-nogi, nie-brzuch - dobrze?

@oskarzet zarejestrowales sie wczoraj i dajesz rady? Uspokoj sie bo za swoje rady mozesz dostac bana, zasluzonego jak najbardziej.

^Rozumiem, ze wg. Twojego oglądu rzeczywistości tylko i wyłącznie czas przebywania na forum sfd.pl jest wykładnią wiedzy człowieka? Jeśli tak uważasz to nie pozostaje mi nic innego jak życzyć przewartościowania światopoglądu.

Widziales gosci,ktorzy wyciskaja po stokilkadziesiat kilo a wygladaja, jakby cwiczyli z pol roku? Jesli nie to nic nie wiesz.
zobacz tych gosci, zapoznaj sie z wynikami silowymi.... Oświeć mnie może do czego pijesz.


Ot efekt wypowiedzi Ricksa...

No nie ważne, Pudzian diety nie ma a siły za 5-ciu, trenować sobie będę prawie co dziennie, bo mam domową siłkę w domu. Zrobię sobie tak: Pon-klatka, wt-bary, sr-bic, cz-tric, pt-plecy, sob-nogi, nie-brzuch - dobrze?
Mariusz Pudzianowski ma dietę. Radzę poczytać, bo strzelać na chybił trafił się nie opłaca.
Nie ma najmniejszego sensu trenować prawie codziennie - 3 razy w tygodniu ew. 4 to maks.



Zmieniony przez - oskarzet w dniu 2009-12-26 18:55:44

Zmieniony przez - oskarzet w dniu 2009-12-26 18:56:27

"Masa to podstawa. Jeśli nie masz odpowiedniej masy to nie ma sensu myśleć o treningach wytrzymałościowo siłowych.
Wpierw zapoznaj się z FBW. "

Nie wiesz nic o człowieku a piszesz mu takie rzeczy , zastanów się co piszesz , pozatym autor powinien dać ankiete działu


A co do autora tematu to poco zadajesz pytania skoro wszystko wiesz?

Diety mieć nie musisz bedziesz cwiczyć codziennie , i co najwazniejsze nie wiem skad to wiesz ze pudzian nie ma dietyograniczony jestes.

Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-26 19:35:35