Powrót na siłownie REDUKCJA

Witam od nowego roku wracam na siłownie od 15 roku życia do 19 ćwiczyłem regularnie teraz mam 22 lata i na siłowni byłem 4 miesiące temu ćwiczyłem wtedy 2 miechy.
Plan treningowy mam juz ułożony 5 dni w tyg + aeroby głównie będą to steper bieganie bassen dietę tez mam już w głowie redukcyjna na dzień dzisiejszy wazę 110kg i mam dość sporo tłuszczu chcę zejść tak do 95 kg i teraz pytanie do was jakie suple kupić na redukcje jakiś dobry zestaw do 500zl kiedyś brałem fatburner i transparet z l-karnityna i biegałem to zeszło mi 12kg aha jestem uczulony na pseudoefedryne

Jakieś spalacze wcześniej?

Z Atro-Phex'em chyba kogoś poniosło .

Najlepiej jak Skerx pisze, na początek bez, przestanie lecieć, to wtedy spalacz.

Jak wcześniej nic nie brałeś to możesz albo wrzucić Scorcha, albo DymaBurn.

Co do BCAA to dobrze cenowo wypada MegaCaps z Olimpu i Xtra z Activlab.

dieta aeroby i trening to podstawa..
kup napewno bcaa jak masz braki w diecie to kup bialko
a co do spalaczy to jakis moze i by sie przydal...

kolego ja pytam się w poście o jakiś konkretny spalacz bo nie jestem po takiej przerwie na bieżąco co na rynek wyszło nowego a ty mi piszesz ze jakiś by się spalacz przydał ręce opadają ale jaki np....?

scorch z firmy man jest dobry ;)

moze thermo speed co?
nie bralem ale warto zawsze sprobowac na poczatek

scroch napewno poczytam o tym więcej a co do thermo speed brałem kiedys i bez rewelacji

jak chcesz naprawde duzo zrzucic to scorch jest ok...nie bulwersuj sie tak zex

co jeszcze możecie za proponować ? ze spalaczy

Atro-Phex ostry spalacz

może ktoś jeszcze coś sprawdzonego poleci :)

Postawie na ten spalacz scorch do tego kupie sobie ostrowie żeby zmniejszyć braki białka w diecie a tera jakie bcca do tego do kupić?