Beta-alanina - warto?

Teoretycznie bardzo pieknie, ale wiadomo jak to z tym jest. Dorzucaja do wszystkich stakow aleto nie musi oznaczac ze dziala (tak jak magiczne 1g glutaminy). Testowal ktos solo?
Oczekuje podniesie wytrzymalosci/regeneracji. Pod sporty zespolowe. Ale najbardziej interesuja mnie opinie a nie wymysly stylu "powinna..."
dzieki

Testowałem 2 razy raz solo i raz przy cylku na kreatynie 6gram ed
W obu przypadkach tak jakby nieco większa rezerwa siły zostawała na treningu
Ale dokładnie nie powiem czy to zasługa beta alaniny czy poprostu motywacja spowodowana samym jej zażywaniem.

Nipto: Czyli szału nie ma? Sam chciałem kupić kilogram beta-alaniny.

bralem beta alanine i powiem szczerze ze dzialanie jest odczowalne , oprucz mrowienia wieksza potliwosc a na treningu zwiekszona wydolnosc pzredewszytskim.

lenor18 w jakich dawkach?

rowniez bralem.

co ciekawe z cloucie jej nie czuelm wcale

w body octane tak sobie

w purple wraath juz mocno i tak samo w bcaa pro 5000 z san

ale no synthesize to juz miazga - tak sie drapalem ,ze nie moglem spokojnie zjesc

z moich ulubionych supli to beta ala9 z universal. 2g na porcjei tyle mi wystarcza. Zreszta tak gdzies czytalem. Ze dopiero dluzsza suplementacja daje dobre rezultaty

po dluzszej suplementcji - cos kolo 3 miechow czuc faktycznie wieksza energie, mozliwosc intensywniejszych i dluzszych treningow

Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-23 14:43:07