Prosze o Porade ;)

Otóż mój staż to pól roku chciałbym kupić sobie kreatynke Firmy Olimp . Ćwiczę na sucho i zaciołem się ;D poza tym mój wygląd mnie nie zadowala wystarczająco . Chcę być troszkę "większy" .

I teraz zaczynam serie pytań ;D :
-Czy powinienem popakować jeszcze na sucho i potem kreatynka czy już mogę ja powoli zażywać ;) .
-Czy ta kreatyna która jest na linku jest dobra??
-Czy mogę taka kreatynke popijać zwykła wodą ?? Czy muszę mieć jakieś mieszanki . Ja preferuje wode ;D
- No i ostatnie Proszę was o pomoc jak mam jeść ta kreatynke w dni treningowe i dni bez treningu ??:) (aha i proszę powiedzieć mi ile tabletek a nie ile gram ;D ) Bardzo Dziękuje za Pomoc ;) . I mam jeszcze pytanie bo slyszałem ze jest w kreatynie jakiś środek co robi wode w miesniach ?? czy to prawda ??:) I czy ta woda jeżeli jest .to jakoś schodzi z organizmu ??:)

Oj przepraszam to pytanie co do linku to nieważne ... przepraszam mój błąd ;)

Jeżeli masz dietę, zaczynaj cykl śmiało. Pół roku to wystarczający staż. Poczytaj jeszcze:

https://www.sfd.pl/Wszystko_o_Kreatynie-t123406.html

Pozdro.

Ale wiesz ja nie mam diety ;/ . Więc mogę zażywać ??:)<czy bez diety bedzie klapa?> Aha no i przeczytałem ze ta kreatyna robi wodę w mięśniach , a wiec ona później schodzi z organizmu nie ??

Noi prosze powiedzcie mi czy mogę to popijać zwykła wodą ;)?? Aha no i w jaki ilościach je zazywac?? <w tabletkach>

Chodzi Ci o jabłczan czy monohydrat??

monohydrant

CZy potem ta woda zjedzie ??
aha i powieccie mi czy to dobry plan
dni treningowe rano 2tabletki po treningu 4 wieczrorem 2
dnmi bez treningu rano 2 wieczrorem 2
aha noi ile tygodni musze to jesc?? czy bede mogl sobie robic przerwe od tabletek np po 6 tygodniach jedzenia ??

Monohydrat pompuje wodę do mięśni, ale zawsze coś tam zostanie. W dni treningowe łykasz 4 na czczo i po treningu, w dni nietreningowe 4kaps. na czczo. Bez diety nie ma sensu. Pozdro.

Czyli bez diety to nawet nie mam co kasy na próżno wydawać ;/

a moze jednak da sie jakośbez diety?:D hmm