Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz

Progres progresem było minęło, trzeba poprzeczke coraz wyżej sobie stawiać ;]

Pereziusz na poczatek słowa uznania za to co osiągnąłeś w temacie. Nie martwi cie jednak to że cały czas chudniesz pomimo nie stosowaniu huz diety redukcyjnej? Pozdrawiam.

Witaj,

Mam pare pytan dnosnie diety, waze 105 kg,chcialbym stracic tluszcz, zaczalem chodzic na aerobik :) razem z panienkami tancuje :), do tego chce zaczac biegac kolo godziny 21 przez jakies 30 min, chcialbym sie zapytac czy twoja dieta pomoze mi w pozbyciu sie zmagazynowanej zawartosci tluszczu w moim ciele, chce zaczac cwiczyc na silowni ale to za mieiac, dwa kiedy zgubie troche sadla...
Pytania:
1) ile mniej wiecej zł wynosi cie 1 dzien diety (pytam bo u mnie nie zabardzo z kasa)
2) jakie warzywa jesz?
3) czy platki owsiane jesz z mlekiem czy same ?
4) kurczaka gotujesz w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob?
5) jesz duzo ryzu itp. a nie precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ?
6) jaki chleb jesz ?
7) czy jesz maslo ?
8) ile tych kromek chleba razowego jadles ?

Jesli moglbys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny :)

pozdrawiam

Zmieniony przez - Bakee w dniu 2009-03-06 13:18:56

łapaj SOG'a Perez ... będziesz cięższy

P.S. - ile waży SOG?

Pereziusz na poczatek słowa uznania za to co osiągnąłeś w temacie. Nie martwi cie jednak to że cały czas chudniesz pomimo nie stosowaniu huz diety redukcyjnej? Pozdrawiam.

nieno raczej nie martwi, bo jest to związane poniekąd ze zmianą stylu życia, rzadko się zdarza bym miał mniej niż 4-5 treningów w tygodniu ;]

Bake już CI odpisałem w moim blogu ;]

s_poon a kto wie może tone

Witam Perezjusz,

Jestem tu nowa, świetny artykuł ale brakuje mi do pełni szczęścia rozpisanych posiłków. Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Proszę o pomoc.

dla każdego posiłku są inaczej rozpisane każdy z nas ma inna wagę robi co innego ma inną aktywność więc nie można dawać jednego schematu

Pereziusz, dla mnie jesteś ktoś. Masz Sog.

Ja tez tak chce :) kurcze, ale nabrałąm chcicy na siłownie...chyba sie zapisze :p hmm moze Pereziuszu podasz jakis link albo cos,jak mam sama skomponowac dla siebie diete??!!pliska bo od nadmiaru wiedzy ostatnio robi mi sie metlik w glowie. pzdr

Pozdrawiam widze ze sie da:)

az powiem ci ze mnie zmotywowalo do dzialania :D

tez przytne a mam z czego 100kg przy 176cm ^^