Niskie efekty-poprawa treningu

Jeśli uważasz, że jest inaczej to może napisz... bo jeszcze kilka miesięcy temu napisano mi, żeby korzystać z http://www.kulturystyka.pl/atlas/, a tam jest tak napisane.

bemben12 łatwo jest krytykować innych może ty sie wypowedz na ten temat

Zacznij myśleć.
Autor tematu ćwiczy tylko biceps i klatkę,
myślisz, że to jest mądre?

OK co do porady NT serii nie mam zastrzeżeń. ALE jeżeli znałbyś się na sporcie jakim jest kulturystyka to już na pierwszy rzut oka nie dawał byś porad NT serii i powtórzeń lecz całego planu.

Kilka postów niżej to ty prosiłeś o porady więc.

Sorry. Nie mam zamiaru z tobą dyskutować bo za mało wiesz. TYLE Z MOJEJ STRONY.

Co do autora postu. Poczytaj trochę najpierw o treningu diecie itp.

To tylko o to chodzi? Może uznał, że na razie to u niego dwa najgorzej rozwinięte mięśnie i niedługo włączy do treningu wszystkie partie?

Michal2135 ty też poczytaj.

Bemben, masz rację, nie jestem wielkim znawcą, jeśli chodzi o kulturystykę, jestem początkującym, ale uznałem, że mogę chociaż od siebie dodać uwagę na temat serii czy powtórzeń na daną partię, bo to akurat wiem, a rzuca się w oczy. To tyle. Następnym razem nie będę nic pisał, skoro mogę zaszkodzić - chciałem pomóc michal.

Więc autorze tematu dalej będziesz szedł w zaparte że to COŚ jest planem ?

XaviHaz - idź sie przebiegnij to Cie mróz owieje i przestaniesz farmazony pieprzyć.
bemben12 - Ty też.

Czytałem sporo ale każdy pisze co innego więc chciałem poradzić sie na forum co robie źle itpp..