michal2135

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2010 (22:12)

Data rejestracji 24.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam! chciałbym się dowiedzieć czy mój trening jest dobry i skuteczny. ćwicze co 2 dni 1 dzień: klata+triceps serie -wyciskanie sztangi (12,10,10.8) -wyciskanie na skośnej	1	2009-12-28 18:59
Trening dla początkujących	Niskie efekty-poprawa treningu witam! chciałbym się dowiedzieć czy mój trening jest dobry i skuteczny. ćwicze co 2 dni mój plan treningowy; wtorek: klatka 4 serie na prostej ławce [40kg] 10 powtórzeń 4 serie na ławce skośnej [35kg] 10 powtórzeń 4 serie rozpiętek	31	2009-12-15 19:42
Scena MMA i K-1	pomóżcie mistrzowie mam 16 lat chcialbym sie nauczyc bic bo wszyscy mną pomiataja szturchaja i powiedzialem ze mam tego dosyc i sie biore za siebie ale nie wiem jak moze mi doradzicie jak bys silnym i jak sie bic moze znacie jakis multimedialny trening?	15	2007-06-24 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Niskie efekty-poprawa treningu	2009-12-15 20:28
Trening dla początkujących	Niskie efekty-poprawa treningu	2009-12-15 20:17
Trening dla początkujących	Niskie efekty-poprawa treningu	2009-12-15 19:47
Scena MMA i K-1	pomóżcie mistrzowie	2007-06-24 22:22