...
Napisał(a)
Koksik prowadził by dalej dziennik, gdyby mu tego nie utrudniono 19 października...
Ale może zbiorę się w sobie i pociągnę to dalej
Pozrdo ludziska
Ale może zbiorę się w sobie i pociągnę to dalej
Pozrdo ludziska
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Witam Panów i panie...
Skończyło się sranie
Jako, że jestem praktycznie po miesiącu libacji, bez szczególnej uwagi na trening, dietę i wyglądam jak 49 nieszczęść, pora wznowić działania i zrobić w końcu z suchara coolturystę
Więc z braku jakiejkolwiek motywacji do treningu wznawiam z dniem dzisiejszym dziennik treningowy
Tak więc jadymy z tym koksem
Skończyło się sranie
Jako, że jestem praktycznie po miesiącu libacji, bez szczególnej uwagi na trening, dietę i wyglądam jak 49 nieszczęść, pora wznowić działania i zrobić w końcu z suchara coolturystę
Więc z braku jakiejkolwiek motywacji do treningu wznawiam z dniem dzisiejszym dziennik treningowy
Tak więc jadymy z tym koksem
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Obecnie ćwiczę sobie intuicyjnie, ale od przyszłego tygodnia pełny ogień
Wczorajszy trening: Klata + Bic
1/Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12*90kg, 9*100kg, 6*110kg, 3*120kg
2/Pompki na poręczach 12, 10
3/Rozpiętki na skosie dodatnim 12*20kg, 10*20kg
4/Przenoszenie z hantlem 15*35kg, 12*40kg
1/Uginanie ze sztangą stojąc 12*40kg, 9*50kg, 6*60kg
2/Uginanie ze sztangielką na modlitewniku 12*16kg, 10*20kg
3/Uginanie w opadzie z linką wyciągu 15*20, 10*25 + 10*15
+ 4 serie brzuszków na maksa
Dzisiaj miały być nogi, ale jakoś mi się nie chciało
Wczorajszy trening: Klata + Bic
1/Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12*90kg, 9*100kg, 6*110kg, 3*120kg
2/Pompki na poręczach 12, 10
3/Rozpiętki na skosie dodatnim 12*20kg, 10*20kg
4/Przenoszenie z hantlem 15*35kg, 12*40kg
1/Uginanie ze sztangą stojąc 12*40kg, 9*50kg, 6*60kg
2/Uginanie ze sztangielką na modlitewniku 12*16kg, 10*20kg
3/Uginanie w opadzie z linką wyciągu 15*20, 10*25 + 10*15
+ 4 serie brzuszków na maksa
Dzisiaj miały być nogi, ale jakoś mi się nie chciało
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Przez bana się rozpiłem
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Jedziesz ostro z koksem Kacper!
Powodzenia i będę Cię pilnował żebyś się nie opyerdalał!!
Powodzenia i będę Cię pilnował żebyś się nie opyerdalał!!
...
Napisał(a)
ktos tu klate chyba ogolil jedziesz z syfem szeryfie
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
Poprzedni temat
Trening na drążku 5 razy w tygodniu ?
Następny temat
jak isc w szerokość w klacie
Polecane artykuły