Mam takie pytanie czy jak bym robił 3-4 serie z obciążeniem 50kg i 4-5 powtórzeń na ławeczce płaskiej na klatkę to coś to da ? Ćwiczę 5-6 miesięcy z jedną dłuższą przerwą.
Jeśli to komuś pomoże:
wzrost-ok.180cm
waga-60kg (sylwetka szczupła)
Przez cały ten okres czasu ćwiczę z obciążeniem 45kg, siły nic nie przybywa czy mój pomysł jest dobry na nabycie siły ?
podawajcie wasze propozycje ! Dzięki