Szacuny
1
Napisanych postów
245
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2624
Czy po dziesięciu miesiącach ćwiczeń moge zamieniC fbw na splita,bo mam wrażenie,że od jakiegoś czasu nie mam żadnych efektów stanołem w miejcu.Lepiej się czuje ćwicząc splitem.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 84
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 9 mies.
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ,sztanga,sztangielki
Szacuny
6
Napisanych postów
258
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13657
Przede wszystkim jak masz zastój, ew. czujesz się zmęczony(znużony) to polecam zrobić sobie przerwę minimum 1 tydzień (do 2 tygodni). Przerwa jest wręcz wskazana, nikt nie jest maszyną a odpocząć kiedyś trzeba!!! Jak najbardziej możesz zamienić fbw na split. Nawet jest to konieczne. Ewentualnie możesz zabawić się w HST, chociaż ja nie jestem jego zwolennikiem. Tak na przyszłość nie odrzywka tylko odżywka, i nie stanołem tylko stanąłem :)